Raamatu kestus 5 t. 19 min.
2021 aasta
Ресурс для сильной девочки. Пошаговый детокс-план на каждый сезон
Raamatust
Как мы представляем себе детокс? К сожалению, многие воспринимают его как тяжелое испытание, пусть и выводящее какие-то неведомые «токсины», но совершенно истязающее тело и портящее настроение. И вы наверняка удивитесь, если я скажу вам, что настоящий детокс – это не дорогостоящее голодание, которое требует железобетонной силы воли и особенных продуктов, а легкая перезагрузка всего организма при помощи простейших изменений в питании. Вам не потребуется никаких семян чиа, амаранта, соды или воды с лимоном, и уж точно не придется сидеть на соках всю неделю!
В своей книге я рассказываю, что такое детокс с точки зрения доказательной медицины, как работает организм и почему периодически он нуждается в такой перезагрузке. А самое главное – даю подробный пошаговый план персонального детокса и вкусные рецепты с учетом каждого сезона!
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Книга привлекла тем, что автором книги является врач, но, к сожалению, мои ожидания от книги не оправдались. Как по мне, все советы в этой книге очень странные и могут быть опасны для людей с диабетом, преддиабетом и другими заболеваниями (особенно если человек не обследуется, а ищет волшебную пилюлю). Если коротко, рекомендации книге следующие: побольше фруктиков и почаще, потом ждать когда наступить детокс (или метеоризм и это в лучшем случае). Слово "детокс" повторяется такое количество раз, что уже через час прослушивания от него начинает дёргаться глаз. Кроме того, автор считает что потребность в сладком у нас буквально в крови, мне как человеку который всю жизнь равнодушен к сладкому (в том числе к "полезному" такое слышать очень странно). Рекомендации по употреблению растительных рафинированных масел тоже удивили.
В целом немного новой информации, все это я уже много где слышала. Не еште сахар, исключите быстрые углеводы, добавте овощи. Понравилось, что книга имеет формат четкого руководства что и когда делать, когда что кушать. Есть рецепты для детокса на каждый сезон.
В целом книга на плохая есть в ней конечно недочеты, рассчитана она больше на здоровых людей, если у вас есть проблемы, то перед применением какого либо способа, лучше проконсультироваться с врачами.
Что мы подразумеваем в этой книге под детоксом с пользой – персональный сытный здоровый рацион на короткий период, который просто облегчает работу ЖКТ, почкам, печени, а не очищает их.
ровье молоко. Вышеперечисленные продукты не несут организму никакой пользы, а некоторые из них просто вредны. На данный момент в нашем продуктовом изобилии можно легко найти им более полезную и вкусную замену.
детокс – это не голодание, не день на соке или фруктах, а полноценное питание и получение всех необходимых витаминов и микроэлементов.
флавоноиды: рутин, кварцетин. Пророщенная гречка омолаживает организм, а также является сильным антиоксидантом. Улучшает состояние кожи, полезна для ЖКТ.
Это книга о детоксе в бытовом понимании слова – о легкой перезагрузке с подробным пошаговым планом на каждый сезон. Кто хочет «почистить печень» – тому книга не подойдет. А тем, кто хочет облегчить жизнь организму, снизить вес с пользой для здоровья, помочь ЖКТ работать лучше, очистить вкусовые рецепторы, избавиться от тяги к сладкому, от отеков, – книга поможет.
Arvustused, 3 arvustust3