Основной контент книги С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Raamatu kestus 5 t. 51 min.

2024 aasta

16+

С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

4,9
8 hinnangut
€6,82

Raamatust

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:

– как эволюция повлияла на развитие тревожности;

– техники купирования тревожных состояний;

– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;

– как тревога влияет на решения и действия человека.

Vaata kõiki ülevaateid

Очень классная книга. Жаль, не встретилась раньше, когда у меня были ПА, но все стратегии из книги рабочии. Понравилось обьяснение про взрослую, родительскую и детскую части

Мне очень понравилась книга. Замечательная! Так просто и понятно объяснила то, что происходило и происходит со мной. Только тогда я шла этот путь одна, делала ошибки... Спасибо Нази. И отдельно голос! Супер!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Мы так же, как наши предки, порой хотим сжать кулаки и надавать всем по мордам, но амигдала, оценивая риски, не позволяет нам этого сделать – ведь тогда велик шанс быть исключенным из социума, а это почти так же опасно, как получить по мордам в ответ. В современном мире реакция «бей» как бы направляется внутрь нас. Выражения злости, агрессии, а также драки или истошного крика не случается, но импульс не

Audioraamat Нази Горюновой «С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 veebruar 2025
Kirjutamise kuupäev:
2024
Kestus:
5 t. 51 min. 05 sek.
ISBN:
978-5-04-215836-0
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
1x