Raamatu kestus 5 t. 02 min.
2022 aasta
Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать
Raamatust
Почему некоторые люди так склонны к негативному мышлению, пессимизму и чувству поражения? Почему некоторые из нас зацикливаются на тревогах и впадают в неуверенность в себе, в то время как другие этого не делают? Почему некоторые люди борются с депрессией и плохим настроением всю свою жизнь, в то время как другие, кажется, черпают из, казалось бы, неисчерпаемого источника оптимизма? Об этом и многом другом вы узнаете из этой книги.
Автор также рассказывает о том:
– Как с помощью метапознания избавиться от негативного мышления.
– Что такое язык общения «Out of power» и как он влияет на нашу жизнь.
– Как бросить вызов внутреннему критику и не позволять доминировать над вами.
– Как переосмыслить свое прошлое с помощью стоической позиции «Аmor fati».
Эта книга Ника Трентона — настоящий прорыв для всех, кто чувствует, что их жизнь омрачена постоянным негативом. Автор не только глубоко анализирует корни хронического пессимизма, но и предлагает конкретные, научно обоснованные методы, чтобы избавиться от этого тяжёлого бремени.
Книга написана доступным языком, что делает её идеальной как для психологов, так и для обычных читателей, ищущих пути самосовершенствования. Через многочисленные примеры из жизни, упражнения для самопроверки и шаги к действию, Трентон помогает читателю понять, как перестать "застревать" на негативных мыслях и начать жить полноценной и счастливой жизнью.
Эта книга станет отличным ресурсом для тех, кто хочет раз и навсегда изменить своё отношение к жизни. Она несёт в себе мощное сообщение о том, что изменение начинается с внутренней работы и переосмысления собственных убеждений. Настоятельно рекомендую к прочтению всем, кто устал от пессимизма и готов шагнуть навстречу оптимизму.
В восторге, не ожидала. Думала будут баальные советы типа думайте позитивно, но информация очень глубокая и структурированная. Много примеров. Рекомендую!
Прекрасная книга. Несмотря на то, что в ней много известной широкому кругу читателей информации, людям, склонным "скатываться" в негатив, периодическое возвращение к изложенному в ней материалу поможет закрепить навыки самопомощи, чтобы отобрать вожжи у негативных мыслей и вернуть контроль. Определённо буду переслушивать.
что нам не нравится, но что мы не можем изменить, все остается точно таким, как есть, и мы только становимся озлобленными, обиженными на себя или истощенными. Вы можете принимать реальность, не испытывая к ней симпатии, и при этом жить осмысленной жизнью. Вы можете делать выбор и предпринимать действия в отношении некоторых вещей, даже если вам не удается принять решение в отношении других. Жизнь может быть трудной, но управляемой.
Негатив вокруг ее внешности стал настолько всеобъемлющим, что возникает ощущение катастрофы. Не имеет значения, что у нее увлекательная работа, множество заботливых друзей, счастливая семья и бесчисленные таланты и интересы. Предполагаемые недостатки в ее внешности усиливаются настолько, что затмевают все это и сводят к незначительности, в то время как она сидит в стороне, совершенно бессильная что-либо сделать
То, как вы мыслите, влияет не просто на вашу жизнь – это и есть ваша жизнь
Всепроникающее негативное мышление похоже на наличие на вашей кухне отравленной кастрюли, так что все, что вы готовите в этой кастрюле, тоже становится отравленным.
То, как вы мыслите, влияет не просто на вашу жизнь – это и есть ваша жизнь.
Ülevaated, 3 ülevaadet3