Основной контент книги Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Raamatu kestus 2 t. 28 min.

16+

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

4,3
4 hinnangut
€5,85

Raamatust

Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию!

Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса.

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы!

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.

Эта книга для вас, если вы хотите:

· взять под контроль эмоции и мысли;

· разорвать круг тревожности;

· проработать свои страхи и негативные установки;

· обрести спокойствие и уверенность в себе.

Все, что с вами происходит, – лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

© Батурин Н., 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2025

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Никиты Батурина «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
27 veebruar 2025
Kestus:
2 t. 28 min. 20 sek.
ISBN:
978-5-17-174443-4
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 23 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 524 оценок
1x