Основной контент книги Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Audio
audioraamat

Raamatu kestus 2 t. 28 min.

16+

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

€5,61

Raamatust

Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию!

Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса.

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы!

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.

Эта книга для вас, если вы хотите:

· взять под контроль эмоции и мысли;

· разорвать круг тревожности;

· проработать свои страхи и негативные установки;

· обрести спокойствие и уверенность в себе.

Все, что с вами происходит, – лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

© Батурин Н., 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2025

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Audioraamat Никиты Батурина «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
27 veebruar 2025
Kestus:
2 t. 28 min. 21 sek.
ISBN:
978-5-17-174443-4
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,9, põhineb 14 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 5, põhineb 32 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 5, põhineb 20 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 5, põhineb 5 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 5, põhineb 24 hinnangul
Audio
Keskmine hinnang 0, põhineb 0 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 5, põhineb 1 hinnangul
1x