Основной контент книги Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Audio

Raamatu kestus 8 t. 21 min.

2025 aasta

18+

Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

lugeja
ефим булычев
€7,59

Raamatust

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда. Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты! Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Vaata kõiki ülevaateid

Супер книга !! Очень интересного человека ! Слежу за ним в соц. сетях , результаты впечатляют ! Все советы в тему ! Очень рекомендую !

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Я прохожу свой челлендж в заключительный раз и снова получаю результаты. Значит, все работает. Сработало у меня, сработает и у вас.

протеин делают сладким, с разными вкусами

граммов белка. Для примера: в 100 граммах творога содержится от 16 до 18 граммов белка. В курином филе содержится 20 граммов этого элемента на 100 граммов продукта. В среднем в любом 100-граммовом постном филе мяса, птицы или

добивался максимально низкого процента жира ради красивого рельефа и «кубиков». Исходные 29 килограммов лишнего жира я терял, не используя жиросжигатели, чтобы поберечь здоровье и сон. Последний сопротивляющийся жирок добивал, например, помогая себе простым и распространенным препаратом Lipo-6 – вместо баночек, в которых 1500 наименований в составе. Что бы я однозначно не стал покупать, беспокоясь о своем здоровье?

Audioraamat Никиты Игоревича Игошева «Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
18+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
24 aprill 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Kestus:
8 t. 21 min. 58 sek.
Lugeja:
Ефим Булычев
Õiguste omanikud:
Аудио от автора, Автор
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 36 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 35 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 28 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
1x