Основной контент книги Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

Raamatu kestus 8 t. 21 min.

2025 aasta

18+

Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца

lugeja
ефим булычев
4,9
14 hinnangut
€7,27

Raamatust

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда. Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты! Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Vaata kõiki ülevaateid

очень просто, понятно и понятно.

но после прослушивания вам придется приступить к работе Теория проста, но без дисциплины и настойчивости вы не добьетесь результатов.

Ничего нового для себя не открыла, но для новичков будет много полезных системных знаний и советов. Есть спорные моменты, конечно, но в целом автор пишет просто и понятно, доступно. Главное достоинство книги, на мой взгляд, это ее вдохновляющий стиль.

Супер книга !! Очень интересного человека ! Слежу за ним в соц. сетях , результаты впечатляют ! Все советы в тему ! Очень рекомендую !

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

протеин делают сладким, с разными вкусами

Углеводы могут быть пустые, ведь нашему организму нет разницы, откуда брать энергию: выпьете вы пол-литра колы (50 граммов углеводов) или съедите 70 граммов геркулеса (50 г углеводов) – откуда взять глюкозу для энергии, организму не важно. Но в коле будут только углеводы, а в геркулесе еще и клетчатка с бетаглюканами в составе, они полезны

Я прохожу свой челлендж в заключительный раз и снова получаю результаты. Значит, все работает. Сработало у меня, сработает и у вас.

добивался максимально низкого процента жира ради красивого рельефа и «кубиков». Исходные 29 килограммов лишнего жира я терял, не используя жиросжигатели, чтобы поберечь здоровье и сон. Последний сопротивляющийся жирок добивал, например, помогая себе простым и распространенным препаратом Lipo-6 – вместо баночек, в которых 1500 наименований в составе. Что бы я однозначно не стал покупать, беспокоясь о своем здоровье?

лишнего веса для меня, особенно летом. Одно движение, и я уже весь мокрый.

Audioraamat Никиты Игоревича Игошева «Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
18+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
24 aprill 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Kestus:
8 t. 21 min. 58 sek.
Lugeja:
Ефим Булычев
Õiguste omanikud:
Аудио от автора, Автор
Allalaadimise formaat:
1x