Биохакинг

Название – скорее хороший маркетинговый ход, однако содержание книги приятно порадовало. Они даже системы выработки АТФ перечислили! (Здравствуй, спортивная физиология с курсов ФПА:)) Даны исчерпывающие практические рекомендации по питанию, гигиене сна, двигательной активности, управлению стрессом и повышению когнитивных функций мозга (ноотропы) и равновесию его систем, особенно САС (симпато-адреналовая). Из всех этих пунктов лишь последние два непосредственно относятся к биохакингу. Для медиков, фитнес-тренеров и нутрициологов ничего нового книга не откроет, а вот для новичков и среднего обывателя отлично подойдёт как руководство для оптимизации собственного организма. Будьте здоровы!

Не могу сказать что в восторге от данной книги. Есть таблицы, которые естественно лучше воспринимаются если их видеть, а не слышать. Есть советы по типу: ыоврпмя ложиться спать, не переедать, больше гулять и тд. Но есть и много углубленных химических терминов. Мне, как абсолютному новичку в сфере биохакинга юыло тяжело слушать, часто пепеключаясь на гугл и обратно. Много рекомендаций исходят из азиатских традиций, которые актуальны именно в Японии, либо для стран с похожим климатом.

Если бы и купила ее, то только в печатном виде.

Книга чем-то похожа на справочник. Слушать справочник в аудиоформате – занятие не из приятных. Может и есть любители, но не мой вариант.

Замечательная книга! Авторам удалось кратко, но качественно и информативно охватить все аспекты биохакинга: питание, сон, нагрузки, психология, ноотропы, контроль параметров. Манера подачи материала – супер: сначала кратко теория по теме, а потом – подробно инструкции и советы. Рекомендую биохакеру любого уровня.

Кратко, но всеобъемлюще перечислено все что может привести в здоровью. Мало воды. Достаточно научного обоснования. чтец не раздражает.

Скорее всего, в текстовом виде она выглядит лучше. В аудио – это впустую потраченные время, деньги и нервы – для меня как человека, который не разбирается в этой теме.

Книга действительно похожа на справочник и для тех, кто в теме, кто с опытом, кто понимает термины.

Лично мне непонятно как её можно рекомендовать простому обывателю. Она настолько монотонна, зациклена/заповторена, что у меня потерялась логика уже после 1го часа прослушивания.

На данный момент прослушано 2+часа.

Есть разные книги на профессиональные темы, но эта – написана не для обывателей. Это не плохо и не хорошо, просто нужно сразу об этом писать.

Абсолютная сборная солянка всего чего только можно. – это не значит, что там нет ценности, просто эта ценность – как иголка в стоге сена.

Странно, что продвигается эта книга как для массового читателя.

В аудиоверсии 12+ часов времени – каким образом это «кратко»?

Это вообще ни разу не кратко. Очень много воды, очень много непонятного. Авторы даже не пытаются как-то структурировать информацию и поддерживать «сюжет».

Это в буквальном смысле «Справочник».

Не ждите ничего большего.

Выброшеное время и деньги. Для простого обывателя книга слишком техническая, много терминологии, справочной информации, которая по сути не несёт никакого смысла: сегодня услышал, завтра забыл за ненадобностью. Для специалиста книга не содержит ничего нового и интересного. Перечисление кусков из учебников (анатомия на школьном уровне, физиология, фармакогнозия и пр.). Половина "советов" знакома всем с детства и соответствует базовой логике (откажитесь от копчёного, жареного, жирного, солёного, спите ночью в тишине, просыпайтесь неспешно, минимизируйте стресс и пр.). В общем, перечисление скучных и общеизвестных фактов без сюжета.

как сборник статей из википедии. Минимум сторителлинга, в аудиоформате сложно воспринимать бесконечные сокращения и перечисление терминов

Диктора приятно слушать.

В книге много познавательного. Тем кто заботится о своём здоровье будет полезно и интересно. Для себя сделал много открытий.

Интересная книга; призыв узнавать себя, своё тело, менять и улучшать образ жизни для сохранения/укрепления здоровья, активного долголетия; приводятся практические советы и примеры какие продукты питания, упражнения помогут сделать апгрейд организма.