Raamatu kestus 4 t. 05 min.
2024 aasta
16+
Raamatust
В современном мире тревога стала постоянным спутником многих людей.
Корейский автор Пак Ханпён предлагает читателям практическое руководство по восстановлению душевного равновесия, основанное на личном опыте преодоления тревожных состояний.
Книга сочетает в себе элементы психологического практикума и мотивационного пособия, предлагая конкретные стратегии работы с тревогой.
У всех нас бывают плохие дни, когда мы чувствуем себя тревожно, неуверенно и уязвимо. В погоне за успехом мы боимся совершить ошибку – именно так и возникает тревога, которая незаметно становится нашим постоянным спутником. Корейский автор Пак Ханпён знает об этом не понаслышке и делится своей историей.
В книге вы найдете поддерживающую информацию:
– Про тревогу: как ей управлять, чтобы она не портила вашу жизнь
– Про понимание чувств: как их замечать и мягко проживать
– Про окружение: как устанавливать и не нарушать личные границы
– Про счастье: как найти свои способы повышения настроения
Также вы встретите вдохновляющие цитаты из корейских дорам (например «Хватай Сонджэ и беги»), фильмов (например «Паразиты»), а также искренние переживания популярных корейских актеров и певцов (например Ли Дон Ук, Гон Ю и Айю) на тему тревожности.
То, что сейчас тревожит вас, обязательно пройдет. Все в порядке!
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Teised versioonid
Ülevaated, 1 ülevaade1
Эта аудиокнига стала для меня успокаивающим ритуалом перед сном. Читает её приятный, спокойный голос, без резких интонаций. Автор, кореец Пак Ханпён, говорит о тревоге так, будто беседует с тобой за чашкой чая. Он не учит, а делится опытом. Особенно тронули моменты, где он приводил примеры из корейских дорам — это создаёт ощущение, что тревожность — общая проблема для всех, не важно, в Корее ты или в России. Слушала и думала: «Боже, да это же про меня!». После прослушивания стало легче дышать, появилось понимание, что с этим можно работать.