audioraamatRaamatu kestus 13 t. 25 min.
2023 aasta
Прокрастинация всё. Прощай, болото!
Raamatust
Выгорание, дедлайны, ошибки в тайм-менеджменте, тревога о работе и стресс? Открывай книгу-тренажёр, бей прокрастинацию в самое слабое место и выдыхай!
Прокрастинация (хроническое откладывание дел на потом) для многих стала уже тяжкой ношей. Она подчиняет человека и скоро перекидывается почти на все аспекты жизни. Ломает карьеру и планы. Рушит качество работы, доход и самооценку. Добавляет массу проблем с коллегами и близкими, не брезгует и здоровьем «носителя».
Отвлечения на соцсети. Тревожность от новостей. Неуверенность в себе. Эти и другие активаторы подпитывают откладывание и, по сути, делают человека своим рабом.
Хронический прокрастинатор в прошлом, Петр Панда прошел путь от неизвестного копирайтера до создателя собственного стиля в профессии, руководителя нескольких проектов и автора 7 книг в РФ и Европе. Его система победы над прокрастинацией практична, конкретна и выполнима. Книга будет полезна широкому кругу читателей.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022
Jätke arvustus
Как известно, человек на 80 % состоит из воды. У прокрастинаторов иная физиология: они на 100 % состоят из самоосуждения, разочарований, проблем во всех сферах и слитых шансов.
эмоциональное состояние в труху, здоровье пошаливает все сильнее, а они еще видят в этом череду случайностей и «просто неудобную привычку». Люди не готовы или боятся увидеть всю громадность проблемы. Не готовы признать свою зависимость. Это и понятно: всегда проще и спокойней верить, что «мне хватит таблеточек попить», чем решиться на серьезную операцию. Ведь если осознать проблему целиком, так это же придется так много всего делать, напрягаться, «там так все радикально». А этого ой как не хочет
Переключение между задачами усиливает стресс, не дает сосредоточиться, рушит качество и внимательность, заставляет быстро уставать и много чего еще.
. Спланированные дела еще далеко не сделанные дела. И они не должны вас насыщать. То, что они идеально уложились в ваше рабочее расписание, еще не значит, что все и вправду идеально. К сожалению, часто этот ароматизатор забивает настоящий вкус. Мы уже вроде как спланировали, похвалили себя, что все так удачно втиснули, получили свою дозу удовольствия от того, какие мы молодцы, да и все. Вот тут-то и подвох: удовольствие от планирования не должно заменять само выполнение. Иначе будет так: сначала
Правда проста: прокрастинация ― это приобретенный невроз с тенденцией к постоянному прогрессированию, и, если с ним не бороться, он вас уничтожит как самостоятельную, самодостаточную личность. Вот и все.
