Данные советы можно найти в свободном доступе в интернете. Уже прочитано много книг о том как лечить бессоницу и сомнологии, в данной книге не нашла новой информации, в коррекцию питания, травянные сборы и аромотерапию для сна не очень верю, хотя может кому-то помогает.
Основной контент книги Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
audioraamatRaamatu kestus 59 min.
2023 aasta
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
autor
Роман Бутылка
lugeja
Vox Prime
€1,88
Raamatust
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин – гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Esmalt populaarsed
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Исследования показывают, что темнота стимулирует производство мелатонина, а яркий свет (особенно синий) снижает его уровень.
качественный сон – это не просто приятный отдых, но и ключевой элемент здорового образа жизни.
Audioraamat Романа Бутылки «Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
16+Ilmumiskuupäev Litres'is:
29 juuni 2023Kirjutamise kuupäev:
2023Kestus:
59 min. 22 sek. Kunstnik:
Lugeja:
Arvustused
1