Raamatu kestus 2 t. 06 min.
Как бросить курить за три дня
Raamatust
О том, что курить вредно, знают все курильщики. И все же, несмотря ни на что, продолжают курить. Эта аудиокнига научит тому, что прежде у Вас не получалось: раз и навсегда отказаться от никотиновой зависимости.
Предлагаемые техники, позволяющие изменить отношение к курению и преодолеть влечение к сигарете, хорошо зарекомендовали себя на практике. Специальные приемы позволят создать условия для того, чтобы организм включил механизмы самоизлечения. Эти приемы просты, доступны и не требуют постоянных занятий.
Для максимальной эффективности аудиокнигу предлагается слушать особым образом, в два приема. Основную часть (главы 1–11) следует прослушать одномоментно, не прерываясь и не отвлекаясь, а последнюю главу («Алгоритм отказа от курения») – через 3–7 суток после прослушивания основной части, в заранее намеченный день «Х», день отказа от курения.
Сергей Николаевич Зайцев – врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, специалист по лечению алкоголизма, табакокурения и других видов зависимости. Телефон +7 915 018 55 10
Слово к читателю
Предисловие
Глава 1. Я хочу сделать вам больно
Глава, объясняющая мой интерес к проблеме
Глава 2. Эх вы, жизни не нюхали!
Глава об имидже курильщика и о том, что окружающие иногда видят нас не такими, какими видим мы себя сами
Глава 3. Кому молодильных яблок?
Глава о том, почему курильщики молоды душой, но дряхлы телом
Глава 4. Если есть в кармане пачка сигарет, значит… в голове чего-то нет
Глава о том, почему, зная о вредных последствиях, люди все-таки курят
Глава 5. «Животное двуногое, без перьев и курящее»
Глава, где курение рассматривается как одно из «наивысших» достижений культуры и цивилизации
Глава 6. Таких не берут в космонавты
Глава о высоком профессионализме и деловых качествах больных никотиновой зависимостью
Глава 7. Забава для самых «умных»
Глава об отношении церкви к табаку и о том, чем все это пахнет
Глава 8. Моральная шизофрения
Глава о пассивном курении
Глава 9. Нечего на зеркало пенять, коли рожа крива
Глава о том, что курение – болезнь, привитая обществом, и о личной ответственности каждого из нас
Глава 10. Безнадежный случай
Глава о том, почему так «трудно» бросить курить
Глава 11. От слов к делу
Глава, в которой мы уже начинаем готовиться ко дню «X» – дню отказа от курения
Глава 12. Алгоритм отказа от курения
Глава, где предлагается выполнить ряд приемов, чтобы раз и навсегда отказаться от курения
Рекомендации
Žanrid ja sildid
Прочла отрицательный отзыв и решила написать свой. в отличие от автора отрицаловки – я курилка. пачка в день. много лет – мне уже за 50. я бросила с помощью этой книги курить полностью. выполняйте все так, как рекомендует автор. не отклоняйтесь . и сможете! желаю всем здоровья. Автору нижайший поклон. как писала девушка « нафталин». Так вот: нафталин как был так и остался лучшим средством от моли. все времени. А психиатр нарколог классической школы без модных пиар наворотов помог мне бросить курить!!!!!
такого же желание
Господа, Сергей Николаевич профессионал. выполняя все рекомендации вы бросите курить. я бросила. да, заболевание , что называется, рецидивирующее.
первый раз благодаря Сергею Николаевичу после 21 года куреня бросила на 7 лет. сразу. без физиологических и психологических стрессов. но выполняла все дотошно. через 7 лет в момента полного и тяжёлого раздрая « а все равно …» сигарету снова взяла. когда справилась со стрессом и поняла что хочу бросить – снова воспользовалась книгой. и _ фаетастика- я снова не курю. Если вы и правда хотите бросить, если Уде догадываетесь, что сигарета ,увы, не даёт то, что мы от нее ждём и зачем берём в руки – воспользуйтесь помощью Зайцева СН. и будете свободны от этой зависимости
я прослушала эту книгу в ноябре 2018 года. сделала практику, как в книге и вот уже более 5 лет не курю и не тянет вообще. книга мощь. а вот после Карра да не надолго бросала, но возвращалась привычка. так что однозначно рекомендую эту книгу
Очень хорошая книга. Слушала на ускорителе. Много информации преподнесено по делу. Автор с иронией рассуждает о курении. Буду пробовать.
Послушала из интереса. Я бросила курить ранее. После того как бросила послушала Аллена Карра и после него уже вот эту книгу. Про эту книгу могу сказать следующее: нафталин. Такое ощущение, что писал дедушка лет 70, который застрял в советском времени. В течение прослушивания всей книги не покидает именно это ощущение. Если б я была курящей, то после этой книги точно б не бросила. Всю книгу перечисление каких-то страшилок, о которых и так все знают. И в конце дурацкий ритуал с фломастерами тоже никто делать не будет. Я хотела подарить эту книгу ,твоему курящему шефу или кому-то из знакомых, кто пока курит, но не буду. Подарю другую, о которой писала выше. Эта – выброс денег. Не рекомендую!
Ülevaated, 5 ülevaadet5