Основной контент книги БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Audio
audioraamat

Raamatu kestus 7 t. 26 min.

2023 aasta

12+

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Audio
sünkroniseeritud tekstiga
€3,44

Raamatust

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни.

Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний и улучшить навыки. В ней вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Teised versioonid

1 raamat alates 3,01 €
Vaata kõiki ülevaateid

Решила заняться бегом, зацепило название, с удовольствием прослушала. Для меня, как для новичка, была новая интересная информация, опытным - будет скучновато. Легкая, с практическим опытом автора, чувствуется, что вложили душу?

Виолетта Соц, благодарю за обратную связь. Рада, что стала вашим проводником в мир бега. Удачных тренировок

Прекрасная книга для тех кто только начинает бегать или только хочет начать. В книге много советов и подсказок для выбора экипировки, как собственно бегать и получать удовольствие от этого процесса, ну и как выбрать и подготовиться к первому соревнованию. Жаль что такая книга не попалась мне в начале моей беговой карьеры. Бегайте и наслаждайтесь!

Сергей благодарю за развёрнутый отзыв) Надеюсь моя книга поможет начинаюшим бегунам.

Замечательная книга, стала можно сказать моей настольной или наушной :)

Переслушиваю уже не первый раз, написано просто и понятно для новичка в мире бега.

Честно сказать эта книга дала мне пинок заняться бегом, тем самым переключившись с депрессии и кучи вредных привычек после развода.

Прослушав её я просто на следующий день поехал в спортивный магазин, купил себе хорошие трейловые кроссовки и кое что из спортивной формы. На дворе было 11 января :)

Сейчас стабильно бегаю 3-4 раза в неделю, минимум 6км, готовлюсь к Забег.РФ

Большое спасибо Светлане за эту замечательную книгу.

И если вы действительно решили заняться бегом, то это нужно начать максимум завтра!

mailnow Благодарю за отзыв! Рада была помочь. Желаю успешных тренировок и участия в забеге

Хочу оставить подожительный отзыв о вдохнлвляющей книге БЕГИ к себе.

Я тот человек, который всю жизнь убегал от себя и не знал где де мое место .Благодаря книге я пересмотрела свою жизнь , я вдохновилась на Бег и поняла сколько прекрасного я не замечала вокруг.

Я узнала о том,что оказывается можно просыпаться раньше всех и бежать ислледуя этот мир , и главное делать это не через силу .

Это невероятное чувство!

Я искренне рекомендую эту книгу к прочтению и уверенна, что каждый найдет в ней как и вдрхновение так и практические советы и рекомендации.

User38220-38 Благодарю за такой подробнвй отзыв ❤️ Я рада, что моя книга принесра такие положительные перемены в вашу жизнь. Желаю успехов в беге и крепкого здоровья.

Эта книга — настоящий путеводитель для всех, кто хочет сделать первые шаги в мире бега!


Я читала и слушала обе версии — печатную и аудиоверсию. Автор делится простыми и вдохновляющими советами, которые помогают преодолеть страхи и насладиться процессом. Аудиоверсия особенно понравилась, голос создает атмосферу дружелюбия и поддержки, что делает прослушивание еще более увлекательным. Чувствуется, что каждый совет написан с любовью к бегу и заботой о читателе. Рекомендую всем, кто стремится к здоровью и радости!

autoreg957849868 Благодарю за такой развернутый и душевный отзыв ? Успехов вам в беге

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

взгляд направлен вперед на линию горизонта

Однажды я приняла решение выйти на первую пробежку, и благодаря этому моя жизнь кардинально изменилась. В этой книге я поделюсь личным опытом и историями своих учеников о том, как бег помог изменить жизнь каждого из нас.

бежала так, словно убегала от кого-то, возможно, от собственных внутренних демонов

Девушкам рекомендую обязательно проверить уровень гемоглобина и ферритина, так как у женщин зачастую эти показатели могут быть ниже нормы

Audioraamat Светланы Сироты «БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
19 mai 2023
Kirjutamise kuupäev:
2023
Kestus:
7 t. 26 min. 44 sek.
ISBN:
978-5-04-188470-3
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 78 оценок
Audio
Средний рейтинг 4 на основе 5 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 28 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 47 оценок
1x