Сначала кажется, что это очередной набор банальностей, но автор в целом достаточно подробно разбирает многие аспекты по всем трем составляющим ....
Книга оказалась кстати – похудел на 21 кг за 4 месяца
Основной контент книги Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
audioraamatRaamatu kestus 4 t. 25 min.
2013 aasta
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
autor
Том Рат
lugeja
Илья Волков
€5,58
Raamatust
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Esmalt populaarsed
Вроде и всё всем известно, а все же хорошо, когда кто-то в всё в кучу свёл – наша жизнь состоит из «мелочей», но они делают всю канву! Жизнь только одна, и супер-эффективность не подразумевает долгосрочные перспективы. Книга учит беречь себя. Если мы буквально сгорим на работе, это никто не оценит
Очень познавательная книга! Книга учит как правильно распределять три состояния, чтоб они все были в гармонии и работали на благо здоровья!!!
Книга заставляет задуматься над своим образом жизни. Сразу хочется меняться самой, подавать пример близким… Думаю, нужно будет её ещё не раз прослушать «как мотиватора», чтобы энтузиазм не пропал.
Всё правильно написано. рекомендую читать или слушать эту книгу. даже что-то новое узнал, хотя и так об этом много знаю. Полезно тем кто хочет похудеть.
Jätke arvustus
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Сон должен стать вашим приоритетом. Если вы как следует выспитесь, то сможете провести более эффективную тренировку, выполнить больше заданий на работе, хорошо проведете время с близкими. Помните, что дополнительный час сна — это отличное вложение, а вовсе не потеря.
Приходим домой, садимся на диван, включаем телевизор и не успеваем заметить, как уже прошло несколько часов. Конечно, так проще всего, и телевизор — отличный способ отдохнуть. Но, если вы сидите более двух часов ежедневно, вы наносите серьезный вред своему здоровью.
Сон — это вложение в будущее.
Главное – понять, что ваше будущее зависит от решений, которые вы принимаете сегодня.
Не важно, какой образ жизни вы ведете сейчас, — всегда можно измениться, чтобы прожить более долгую и полноценную жизнь. В любом возрасте полезно научиться делать правильный выбор. То, как вы едите, спите, двигаетесь каждый день, — очень важно.
Audioraamat Тома Рата «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» — laadi alla MP3 formaadis või kuula veebis.
Vanusepiirang:
12+Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 juuli 2018Tõlkimise kuupäev:
2014Kirjutamise kuupäev:
2013Kestus:
4 t. 25 min. 10 sek. ISBN:
9785961413243Lugeja:
Kustija:
Õiguste omanik:
Альпина Диджитал
Arvustused
230