Tsitaat raamatust "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие"

Сон должен стать вашим приоритетом. Если вы как следует выспитесь, то сможете провести более эффективную тренировку, выполнить больше заданий на работе, хорошо проведете время с близкими. Помните, что дополнительный час сна — это отличное вложение, а вовсе не потеря.