Raamatu kestus 9 t. 10 min.
2022 aasta
16+
Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу
Raamatust
Мы – свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций.
Что, если ключ к подлинной силе и гармонии скрыт не в самоконтроле, а в смелости разрешить себе чувствовать – все без остатка? Эта книга – ваш проводник из мира самоограничений и внутренней цензуры в пространство живой, многогранной и полной жизни. Вы узнаете, как превратить уязвимость в опору, а запретные эмоции – в источник невероятной энергии.
Цитаты из книги:
«Учись играть с легкостью, удовольствием и радостью. Женщин, умеющих играть, – единицы. И мужчины всегда готовы все сделать для такой женщины.»
«Моя ошибка была исключительно в том, что я ожидал плодов от дерева, которое было в состоянии приносить только цветы.»
«Как поверить, что если мы родились на этой земле, значит, кто-то точно заинтересован в нашей жизни и нашем процветании?»
«Представьте, что вы в природном просторе, ничего нет вокруг кроме жизни земли. Просто слушайте, как шумит ваш ветер, как поют ваши птицы… Это ваш мир.»
«Ухо в тело, тело к уху – только и всего.»
Сильные стороны автора: Юлия Булгакова – психолог и коуч, чье повествование отличает предельная искренность и честность. Читатели отмечают ее теплый, гармоничный голос (в аудиоверсии), простоту и глубину изложения, а также искусный донесения сложных вещей в виде понятных и легко применимых конструкций через личные истории и метафоры. Ее книга воспринимается как долгий, теплый разговор с мудрым единомышленником.
На какие вопросы отвечает книга:
– Как перестать подавлять свои эмоции и начать использовать их как ресурс?
– В чем разница между подлинной силой и жестким самоконтролем?
– Как услышать себя и свое сердце за голосом внутреннего критика?
– Как научиться жить с желанием и любовью, а не в погоне за эффективностью?
– Как передать детям здоровое отношение к собственным чувствам?
Доступна аудиокнига – Позвольте теплому и гармоничному голосу автора провести вас по страницам этой книги, превращая чтение в сеанс душевной терапии.
Электронная книга – Носите эту книгу-практикум с собой и обращайтесь к ее мудрости в любой момент, когда вам потребуется поддержка и ясность.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к диалогу с собой и почувствуйте, как меняется ваше внутреннее состояние после прочтения первых глав.
Teised versioonid
Ülevaated, 39 ülevaadet39
Юлия Булгакова - коуч, тренер, психолог, оратор TEDx, до этой книги я про нее ничего не знала, мне понравилось название и то, что автор соотечественница.
Читает сама автор и в ее голос невозможно не влюбиться, настолько гармонично, очень молодой и приятный голос. Да и смысл ее небольших глав очень близок (посмотрите оглавление - о чем речь), понятен, то как это сделано (через истории знакомых, пациентов, личные истории), мне так понравилась простота изложения, неравнодушие, предельная искренность и честность (например по отношению в себе) и может быть "старомодность", консервативность в личном выборе. Я до сих пор уверена, что в мире все нужно делать с желанием и любовью, даже расставаться, решать проблемы, а не стремиться прежде всего к эффективности, победам, соревнованиям. Что возможно проявление всех эмоций и чувств, мы же не роботы, и как важно научить этому наших детей, чтобы они могли прежде всего чувствовать себя, слышать себя и свое сердце. Было очень приятно почувствовать "единомышленника" в лице автора, поэтому я с большим удовольствием прослушала книгу, душевное лекарство, рекомендую.
Книга, достойная быть хитом 2022 года. Одна из лучших в разделе популярной психологии из того, что можно понять и применять в жизни. Больше для женщин, но и мне как мужчине показалась очень понятной и актуальной
Олег Кокшаровит, спасибо большое.
Благодарю Юлию за эту книгу. Отдельно благодарю за то, что Юлия сама озвучила свою книгу. Эта книга как долгий, тёплый разговор с мудрым человеком. Где-то наворачивались слезы, а где-то сердце наполнялось радостью. После прослушивания в душе осталось чувство окрыленности, я знаю что делать со своими чувствами: разрешать их себе. ❤❤❤
Восхитительная книга! То, что так мне было нужно! Очень рада, что взяла именно аудио версию, слушать Юлию такое удовольствие.
Юлия Булгакова невероятно талантливый человек! Коуч, психолог, музыкант, композитор, автор и исполнитель песен, а ещё просто роскошная женщина. Мое безграничное восхищение. Книга очень лёгкая, но при этом глубокая. В этом как раз неповторимый авторский подход Юлии ко всему, что она делает: самые сложные и самые важные вещи Юлия может искусно вывести в очень понятные и легко применимые к себе конструкции. Тёплый голос автора, непривычные развороты, образные метафоры и важные для каждого темы - эта книга просто must read. Читать, слушать, наслаждаться...
Она сказала: «Учись играть с легкостью, удовольствием и радостью. Женщин, умеющих играть, – единицы. И мужчины всегда готовы все сделать для такой женщины. Провожай его каждый день как на войну, как в последний раз. Встречай его как с войны. А остальное время живи так, как будто его нет у тебя, у тебя есть только ты
«Моя ошибка была исключительно в том, что я ожидал плодов от дерева, которое было в состоянии приносить только цветы», –
или громко разговаривают люди. Убирайте это, как будто просто смахиваете рукой, убирайте все – дома, машины, людей, транспорт. Представьте, что вы в природном просторе, ничего нет вокруг кроме жизни земли. Просто слушайте, как шумит ваш ветер, как поют ваши птицы, стрекозы трещат, цикады стрекочут, море плещется, небо дышит, звезды разговаривают. Это ваш мир. Представляйте, как получается, почувствуйте себя в центре этого мира и слушайте его голос. Ничего больше не надо. Уединение.
чувствовать свою невероятную ценность? Как поверить, что если мы родились на этой земле, значит, кто-то точно заинтересован в нашей жизни и нашем процветании?
Ухо в тело, тело к уху – только и всего.
Opis książki
Мы – свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил. Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций.
В этой книге вы найдете авторскую систему практик, которая поможет вам наконец «отпустить» себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха.