Raamatu kestus 3 t. 51 min.
2019 aasta
#КетоДиета. Есть жир можно!
Raamatust
Слушайте, полноценно питайтесь и худейте.
У вас обязательно получится.
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.
Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.
Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.
В аудиокниге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Ешь жир и худей!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.
© Генералов В.О., 2019
© ООО «Издательство АСТ», 2019
© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019
Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Очень много информации о кето питании сейчас, большинство источников при этом искажают информацию, в этой книге просто и доступно, подробно и понятно, а главное правильно и правдиво рассказывается о кето! Собираюсь купить теперь бумажную версию, чтобы удобнее было пользоваться рецептами
аудиозапись отлично подходит для кето-старта/первого знакомства с темой, а после прослушивания можно не покупать печатную версию…, достаточно аудиоверсии
Я первый раз услышал об авторе из передачи Соловьева. Купил аудиокнигу, заинтересовался и стал использовать!
Уже неделю на кето. Мне нравится есть жирную пищу. Это то, что я всегда любил. За неделю сбросил 3 кг. Вес остановился, но в анализах (тест-полоска) кетоны есть. Буду продолжать. Это здорово! Материала в интернете много, но реальный опыт автора очень полезен. Он рассказывал о себе, как обо мне. И параметры похожие.
Спасибо за книгу!
Интересно было послушать с позиции лечения. Тем книгу, написанную врачом. Открыла для себя то, что мои болезни эффективно лечатся с помощью кето!
КетоДиета – открытие для меня. Новое открытие. Ещё одна надежда. Много старания и упорства приложила чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов. Сила воли не бесконечна. Постоянно держать себя в напряжении, равносильно депрессии. КетоДиета крайняя надежда.
Книгу легко и приятно слушать. Интонация красивый голос позволяет слушать не напрягаясь даже далёкого от медицины. Всё ясно, доходчиво. Но у меня есть вопрос относительно моего здоровья и КетоДиет. Хочется надеяться, что диета мне подойдет.
Спасибо за книгу!
В печени синтезируются белки, которые транспортируют тестостерон к органам-мишеням
Для определения уровня кетонов используется глюкометр с функцией определения кетонов, а для проведения тестов необходимы специальные тест-полоски. Кровь берется из пальца, целевые значения уровня кетонов составляют от 3 до 6 ммоль/литр
Вся диетология последних лет была заточена на удаление жира из пищевого рациона. Под лозунгом борьбы с атеросклерозом, причиной которого считали ожирение. Жирная пища настойчиво изгонялась с наших тарелок. Гипотеза, которой руководствовались диетологи и кардиологи, была проста, как железнодорожная шпала. Холестерин – это жир, в полном человеке много жира, избыток этого жира откладывается в сосудах, сужает их диаметр, вызывая, соответственно, нарушение кровообращения. Действительно, причиной многих инфарктов и инсультов является атеросклероз. При первом взгляде на эту схему всё выглядит логично. Но если следовать логике и дальше, то на практике, уменьшив количество жира в рационе, мы должны были увидеть уменьшение числа страдающих атеросклерозом и ожирением в популяции. Но эти же диетологи, выдавившие с полок магазинов все жирные продукты и заставившие их обезжиренными йогуртами и творогом, молоком с 1% жира, постным мясом, констатируют ежегодный рост диабета и метаболического синдрома. В одной европейской стране было даже предложено всех детей после года переводить на обезжиренные смеси. Это даже звучит абсурдно, поскольку вообще противоречит всем правилам биохимии и физиологии.
соотношения используются при лечении пациентов с эпилепсией.
Василий Генералов #КетоДиета. Есть жир можно!
Arvustused, 21 arvustust21