Raamatu kestus 5 t. 42 min.
2025 aasta
Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Raamatust
Откройте путь к себе настоящему: аудиокнига Вероники Хлебовой поможет вам справиться с внутренними страхами, ослабить влияние детских травм и найти гармонию в отношениях.
ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА – психолог, блогер, автор 5 книг, в том числе бестселлера «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей работе интегрирует разные психологические методы, в частности метод медитации. Помогла тысячам людей найти себя и свой путь.
Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения?
Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания.
У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям – это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх.
Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность.
Эта книга поможет вам:
• уменьшить свои страхи и защиты;
• усилить ощущение базового доверия миру и безопасности;
• обнаружить детские травмы и ослабить их влияние;
• выдерживать неопределенность;
• опираться на веру в себя.
Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2023
Рекомендую эту книгу всем, кто хочет научиться принимать самостоятельные решения. Даже во взрослом возрасте процесс отделения от родителей может быть очень сложным и долгим. Он может продолжаться всю жизнь.
Если вы считаете себя взрослым человеком, важно проверять, насколько вы независимы не только физически, но и эмоционально. Насколько вы можете самостоятельно заботиться о себе и принимать решения, не обращаясь за помощью к другим?
Спасибо автору за эту книгу!
Много воды, нет эффективных техник для проработки детских трамв. Медитации никогда не помогут в проработке паттернов. Нет структурнрго подхода
Книга классная, слушается с легкостью, какие-то для себя пометочки сделаны. Но это коплексная работа, нужно больше читать, больше практиковать. Я думаю, что каждый пришедший сюда с важным его запросом обрет понимание себя.
По моему мнению, книги Вероники одни из лучших в русской психологии на сегодняшний день.
Во время прослушивания осознания приходят сами собой.
Низкий поклон автору ?
Не знаю как, но именно слова Вероники проникая сквозь барьеры ума достигают сердца и оттаивают его, позволяя лучше понимать себя и прощать себя и окружающих.
В данном случае – разрешить себе быть собой, такой, какая вы есть, в присутствии мужа и всех остальных людей. Такое освобождение повлияет не только на отношения с другими людьми. На уровне энергии вы будете тратить меньше ресурса на подавление себя, на напряжение, на сдерживание страха. Вся свободная энергия может быть направлена на более приятные задачи: встречи с друзьями, занятие творчеством, пением, танцами, рисованием…
Нам нужно понять, что напряжение в зоне травмы обязательно возникнет и именно с теми людьми, на которых вы возлагаете свои надежды. И снимается это напряжение только после работы с травмой
Чего хочет ваш Внутренний Ребенок Внутренний Ребенок – это живая часть
стала отогревать своего Внутреннего
или еще более обесценивающими «У меня есть дела поважнее». То есть дела важнее вас, и вы это даже не оспариваете.
Ülevaated, 6 ülevaadet6