Альберт Рауисович Сафин
609 tellijat
Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема психологических манипуляций так или иначе коснулась вашей жизни. Возможно, вы чувствуете, что кто-то из вашего окружения незаметно влияет на ваши решения, заставляет вас поступать против вашей воли или вызывает неприятные чувства – вину, страх, замешательство. А может быть, вы сами замечали за собой склонность использовать не самые честные приемы в общении и хотите это изменить. В любом случае, вы сделали важный шаг – шаг к осознанности. В современном мире, где общение пронизывает все сферы нашей жизни – от личных отношений до профессиональной деятельности – умение распознавать скрытое психологическое воздействие и защищать свои границы становится не просто полезным навыком, а необходимостью для сохранения внутреннего равновесия, самоуважения и подлинности.
Populaarsed raamatud
Kõik autori raamatud
Tsitaadid
Каждый раз, когда вы чувствуете сильное желание проконтролировать кого-то, быстро запишите ответы на 5 вопросов, основанных на порочном круге: Триггер: Что именно произошло? (Например: «Сын не убрал в своей комнате»). Тревога: Что я почувствовал (а)? (Например: «Раздражение, бессилие»). Убеждение: Какая мысль-команда промелькнула? (Например: «Я должен заставить его убраться, иначе он вырастет не
Упражнение "Скрипт для сбора запросов". Напишите короткий (4-5 предложений) текст, с помощью которого вы бы предложили участникам сформулировать их личные цели на игру. Продумайте, как бы вы это сделали максимально мягко, понятно и безопасно, чтобы даже самые стеснительные участники почувствовали себя комфортно. Включите в свой скрипт конкретный вопрос или фразу-шаблон, которую вы им предложите.
Истинная самоценность питается не похвалой, а верностью собственным ценностям.
состояние и, как следствие, саму событийную
преодоленное препятствие – все это вносит свой вклад в копилку самоуважения
Кукловод (то есть, контролирующий человек) тратит массу сил и энергии, но марионетка так и не танцует так, как он задумал. Более того, в процессе этих манипуляций кукловод сам оказывается связанным этими же нитями, запутывается в них.
Метафора фонарика: как научиться фокусировать внимание