Александра Люмина

Зеленый (Хотя внутри огурцы и цукини белые, их можно есть, если вы едите шкурку, потому что в этих овощах мало крахмала, а в шкурке полно антиоксидантов.) • Артишок • Зеленый киви • Авокадо • Листовые овощи • Пророщенная фасоль • Латук • Зеленая фасоль • Лайм • Бок-чой • Дыня ханидью • Брокколи • Бамия • Брюссельская капуста • Зеленые оливки • Капуста зеленая • Зеленые перцы • Сельдерей • Стручковый горох • Огурцы со шкуркой • Кресс водяной • Виноград зеленый • Цукини со шкуркой • Зеленый горошек Красный • Свекла • Вишня • Красный апельсин • Клюква (свежая или замороженная без сахара) • Красная капуста • Грейпфрут, розовый или красный • Редис • Красный виноград • Малина красная • Красный лук • Ревень • Красный перец • Чай ройбуш • Слива • Клубника • Гр а нат • Томат • Радиккьо

Низкоуглеводная диета с повышенным содержанием полезных жиров (LCHF) останавливает поток сахара в организм, но никак не помогает сжигать уже имеющийся сахар. Физические упражнения вносят свой вклад, но из-за компенсации их воздействие остается минимальным. Кроме того, упражнения благотворно влияют на скелетные мышцы, но не могут избавить от ожирения печени – краеугольного камня заболевания. Интервальное голодание при этом работает сразу в двух направлениях. Голодание является самым простым, действенным и естественным методом лечения диабета второго типа. Но, может быть, такую же пользу приносит сокращение суточного объема потребляемых

Чтобы перечеркнуть все усилия по борьбе с лишним весом нужно просто недосыпать. Недостаточное количество сна стимулирует уровень гормона стр…

низкокалорийная обезжиренная пища не помогает справляться с лишним весом и не лечит ожирение, то пришло время сказать правду: лучшим средством для лечения и профилактики ожирения, то есть болезни, связанной с инсулинорезистентностью и чрезмерной выработкой инсулина, является низкоуглеводная жирная диета, которую применяют для лечения инсулинорезистентности при диабете II типа. Так родилась эта книга.

Все что нужно – это обеспечивать предварительное планирование. И тогда мы сможем одержать победу над тягой, при этом не затрачивая ограничен…