Майкл Грегер

308 tellijat
Saadame teate uutest raamatutest, audioraamatutest, podcastidest

Populaarsed raamatud

Tekst PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 39 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 207 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 650 оценок

Populaarsed audioraamatud

Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 90 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 56 оценок
Logi sisse, et jätta arvustus

Tsitaadid

Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью

Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок

Например, высокое потребление насыщенных жиров, содержащихся в основном в мясе, молочных продуктах и нездоровой пище, увеличивает риск когнитивных нарушений на 40 % и почти на 90 % – риск развития болезни Альцгеймера 758 . Доказано, что даже несколько дней высокожировой и низкоуглеводной диеты приводят к когнитивным нарушениям 759

Не сдохни на диете

Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 39 оценок

Пищевая промышленность эксплуатирует наши врожденные биологические несовершенства, очищая злаки до практически чистых калорий – сахара, масла (по сути, чистого жира) и белой муки (преимущественно очищенного крахмала). В первую очередь она избавляется от клетчатки, потому что калорийность у нее практически нулевая. Пропустите коричневый рис через мельницу, чтобы сделать его белым, и вы потеряете примерно две трети клетчатки. Превратите цельнозерновую муку в белую, и клетчатки станет меньше на 75 %. Или пропустите зерно через животных (чтобы получить мясо, молочные продукты и яйца) – и клетчатка исчезнет полностью 95 . В результате мы остаемся с тем, что один из моих любимых диетологов Джефф Новик назвал ПППК – переработанные продукты повышенной калорийности 96 .

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 650 оценок

Если бы врачам платили за результативность, у них был бы финансовый стимул лечить причины заболевания, связанные с образом жизни. Пока модель оплаты не изменится, я не ожидаю никаких изменений в медицинском обслуживании или медицинском образовании 5