Олег Белошеев

Довольно быстро я начала замечать странные закономерности. Начос, съеденные в понедельник, вызывали сильный скачок сахара крови. Начос в воскресенье – никаких колебаний. Пиво провоцировало скачок. Вино нет. M&M’s после ланча – скачка не было. M&M’s перед ужином – скачок был. Ощущение усталости во второй половине дня означало, что во время ланча глюкоза была повышена

осваивать эту трехкомпонентную практику: каждое утро составляли список из десяти вещей, за которые благодарны жизни, посылали любовь трем людям, которые доставляли им неприятности, и пять минут молчали, мысленно обращаясь к высшей силе за наставлением на предстоящий день.

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic-index-and-glycemicload-for-100-foods

главный ключ к богатству в том, чтобы заставить ваши деньги работать на вас, вместо того чтобы работать ради денег .

Страх не создает благоприятных условий для снижения веса. Это может сделать только твердая вера, что вам под силу обрести счастье и здоровье. Тело не любит радикальных изменений в привычных режимах питания, физической активности или сна.

Позиционирование № 1: Ford или Mercedes? Позиционирование – это прежде всего игра в цифры, ежедневная нелегальная лотерея, когда ставки делаются на цифры в статистических таблицах, где на одном краю рыночного спектра находится массовая продукция, такая как Ford или Sears (символы доступности), а на другом – элитная, такая как Mercedes или Neiman-Marcus (символы качества и роскоши). Элитность выполняет функцию мощного мотиватора покупательского спроса,

Великие дела нужно совершать, а не обдумывать