Роберт Лихи

1,8Кtellijat
Saadame teate uutest raamatutest, audioraamatutest, podcastidest

Tsitaadid

Что бы я посоветовал другу с подобной проблемой? • Как я смогу справиться с ситуацией, даже если произойдет худшее? • Есть ли у меня какие-то серьезные причины не хотеть, чтобы эта ситуация разрешилась? • Сколько раз я уже зазря волновался в прошлом? • О чем я сильно волновался раньше из того, что теперь меня вовсе не беспокоит?

Свобода от сожалений. Если бы я знал…

Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 51 оценок

Существуют две возможности – мы можем поступить так или иначе. Вот вам мое честное мнение и дружеский совет: поступайте как угодно – вы все равно пожалеете. Сёрен Кьеркегор

В этой книге вы увидите, как ваши мысли приводят к эмоциям, обостряют их и могут вызвать у вас тревогу, гнев или грусть. Вы также увидите, как можно изменить эти мысли и свои правила, чтобы не жить на эмоциональных американских горках.

Техники когнитивной психотерапии

Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 100 оценок

«Какие последствия могут быть у такого образа мыслей?», «К каким последствиям может привести изменение отношения к происходящему?», «Давайте проверим, насколько ваша мысль соответствует реальности».

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 420 оценок

Вместо того чтобы стать орущим тренером, можно попытаться стать собственным лучшим болельщиком.

Терапия эмоциональных схем

Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 103 оценок

Человек, избегающий болезненных эмоций, может сказать: «Я не хочу больше влюбляться, потому что не хочу страдать». Это означает жизнь без лю…

Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 417 оценок

Ревность возникает из страха, что наши особые отношения  находятся под угрозой. Мы опасаемся, что партнер или друг потеряет к нам интерес и построит более близкие отношения с кем-то другим. Ревность не возникает в вакууме – речь идет как минимум о трех людях . И этот третий человек угрожает нашим особым отношениям.

Принятие не означает, что нечто должно нравиться вам или вы обязаны считать это нечто справедливым. Принятие не означает, что вы не можете или не будете пытаться изменить положение вещей. Просто прежде чем менять что-либо, придется признать, что это существует. А

Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное