Степан Юсин
8 tellijat
Saadame teate uutest raamatutest, audioraamatutest, podcastidest
Kõik autori raamatud
Kõik raamatud
Tekstiraamatud
2Ilma sarjata
Степан Юсин raamatuid saab alla laadida fb2, txt, epub, pdf formaatides või lugeda veebis.
Jätke arvustus
Logi sisse, et jätta arvustus
Tsitaadid
Быстрому засыпанию мешают постоянно возникающие мысли, диалог, поэтому его нужно уметь останавливать. Для этого могут помочь следующие упражнения – выберите то, что работает у вас. Упражнение «Черный квадрат» Представьте черный квадрат на расстоянии вытянутой руки размером 30 × 30 сантиметров на белом фоне. Постарайтесь как можно дольше концентрироваться на этом квадрате и отгоняйте любые мысли, которые вас посещают. 7–10 минут такой визуализации достаточно, чтобы погрузиться в
