В. А. Щербакова

Фоновый объект – это человек, от которого мы получаем первичное чувство связанности, причастности и безопасности.

В его обязанности не входит исправлять вас или указывать, как себя вести. Если партнера действительно что-то беспокоит, ему надо уважительно сообщить вам об этом, сказав, что конкретно его беспокоит и почему, и выразить свои чувства

На этой неделе найдите время и обратите вни мание на то, как часто критикуете себя – за то, что сделали что-то не так, как ожидали, или за то, что вам не нравится собственный внешний вид. Также обратите внимание на то, как часто вы чувствуете себя незащищенным, никчемным или боитесь, что другие обнаружат, какой вы на самом деле ущербный. По желанию запишите, как часто вы проявляете самокритичность, какие виды критики замечаете, как часто испытываете чувство стыда и чем оно вызвано.

единственная причина, по которой мы чувствуем себя нелюбимыми, заключается в том, что мы не любим себя.