Ван Линь

как и чрезмерное обдумывание самих упражнений, во время практики нежелательны. Необходимо во время занятий всё внимание направлять на процесс практики, можно, например, перевести внимание на дыхание и сосредоточить сознание в нижнем даньтяне, это поможет успокоить хаос в мыслях и возбуждённое состояние

вперёд, например, левой ногой по направлению к первому

Через дыхание. Особенность сердца в том, что оно постоянно чувствует влечение или неприязнь к разным вещам и явлениям, его трудно контролировать. Сердце управляет всем внешним, включая корпус

ле 挒 (скручивать), чжоу 肘 (локоть), као 罪 (опираться), цянь цзинь 前进 (продвигаться вперед), хоу туй 后退 (отступать назад), цзо гу 左顾 (глядеть налево), ю пань 右盼 (смотреть направо), чжун дин 中定 (центрироваться). «13 ши» также стало первоначальным названием тайцзицюань. В начале XIX века Ян Лучань из провинции Хэбэй учился мастерству у Чэнь Чансина