Вячеслав Пигарев

Продукты, которых следует избегать или ограничить Красное мясо и субпродукты Красное мясо (говядина,

жиров и продуктов с высоким содержанием

тям, сравнив информацию о питательной ценности и ингредиентах, прочитав этикетку с информацией о пищевой

Исследование Университета Мурсии показало, что лучшее время для перекуса – 11:01, 15:14 и 21:31. Именно в этот момент ваша сила воли, скорее всего, подведет вас, вам следует подумать о том, чтобы перекусить каждый раз, когда вы идете на перерыв более четырех часов между приемами пищи или после интенсивной

Важно помнить, что переваривание пищи требует больше энергии, чем любая другая функция организма

Магерные виды мяса: Курица без кожи, индейка, телятина, кролик и мясо нежирных рыб.

Греческий салат (хориатики): Томаты, нарезанные кубиками Огурцы, нарезанные кубиками Красный лук, нарезанный тонкими колечками Зеленые оливки, без косточек Сыр фета, нарезанный кубиками Оливковое масло extra virgin Сок лимона Соль и перец Свежая петрушка, нарезанная Смешайте томаты, огурцы, лук, оливки и сыр. Полейте оливковым

и яичницы – это отличные идеи для сытного и вкусного завтрака или легкого