Не ожидала, что если следовать тому, что тут написано и параллельно вести рабочую тетрадь, где все описываю и выполняю упражнения, вес будет уходить. Думала, при чем тут психология, надо просто меньше кушать. Но в том-то и вопрос, что меньше кушать просто так не получается и теперь я поняла, почему так.
Кстати, параллельно улучшила отношения с мамой.
Итог 92 кг - 9 кг = 83 кг. Это за 4 месяца и пока буду продолжать.
Всем успехов и здоровья)))
Я всегда считал, что для похудения достаточно меньше есть и больше двигаться, и это правда. Но правда и в том, что я не могу меньше есть и больше двигаться, мне этого не хочется. Хочется похудеть, но не хочется меньше есть. Рискнул, попробовал думать, как написано в книжке. Странно, но я как будто вырос в своих глазах. А сбросил пока за 3 месяца 4 кг. Но стабильно, а не так, что сегодня минус, а через неделю все вернулось. Прикольно. Поглядим дальше. В мои 57 захотелось выглядеть лучше. Может, и женюсь в 3-й раз)))
Мы с мужем решили похудеть как-то по-новому, так как просто диеты не работают. И, да, пока не поймешь, для чего тебе худеть, и не перестанешь бояться изменений и пока не найдешь внутренний ресурс для работы над собой, никакое уменьшение калорий не работает, все равно сорвешься. Из прикольного побочного - муж стал меньше храпеть) А еще мы стали ближе, так как вели рабочие тетради вместе) Да и почитать интересно, что говорит не только психология, а и медицина. Так что спасибо) Всем успехов)
Интересно, какие мысли помогут похудеть в 46 лет??? Ждём продолжения, удачи Вам в написании этой книги. Про психологию точно написано
Arvustused raamatule «Психология похудения. Полный цикл», 4 ülevaadet