Основной контент книги Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки
Tekst PDF

Raamatu kestus 144 lehekülge

2015 aasta

12+

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

€3,87

Raamatust

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело. Надо отдавать себе отчет, что упражнения следует подбирать индивидуально, учитывая особенности своего организма и уровень физической подготовки. От этого во многом будет зависеть, как быстро вы добьетесь желаемых результатов и избежите травм.

Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас. В ней вы найдете не только упражнения на все группы мышц, но и предостережения, рекомендации и множество советов, благодаря которым тренировки станут результативными и будут приносить удовольствие.

Vaata kõiki ülevaateid

Книга без лишнего текста и рекомендаций. Упражнения с красивым оформлением, хотелось бы больше информации. Новичку данной книги мало, для профессионала полезной информации нет.

Сейчас держу в руках бумажную версию данной книги, все очень доступно написано, в конце есть ответы на часто возникающие вопросы и разбор продуктов по БЖУ.

В целом книга понравилась

Достойная книга в ряду пособий по упражнениям в бодибилдинге. В книге есть картинки, на которых указаны мышцы, которые можно проработать и упражнения для их тренировок. Даны рекомендации для правильного выполнения каждого упражнения, что характерно для таких книг. Понравилось, что автор учёл упражнения на мышцы предплечий, которые порой не отражены в других книгах по бодибилдингу. Некоторые упражнения со штангой мне (наверное, и не только мне) намного удобнее выполнять с W-образным грифом, а не с прямым грифом, как на фото в книге. Приятный бонус в конце книги – таблица с пищевыми продуктами и их калорийностью, содержанием Б\Ж\У.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Александра Донцова «Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
27 aprill 2015
Kirjutamise kuupäev:
2015
Objętość:
144 lk
ISBN:
978-5-496-01542-4
Üldsuurus:
13 МБ
Lehekülgede koguarv:
144
Õiguste omanik:
Питер (Айлиб)
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 25 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 50 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 197 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,6 на основе 39 оценок