Перепады настроения. От депрессии к эйфории

Когда живешь среди контрастов: мир глазами биполярника

Многие люди, которые не должны находиться в психиатрических больницах, все же там находятся, в то время как многих из тех, кто должен в них находиться, там нет.

Жиль Делез

Биполярное расстройство – это постоянный контрастный душ. Причем не только в размахе от депрессии к эйфории, но и внутри каждой фазы. Сейчас попробую объяснить, что происходит в голове биполярника, и как мы при этом чувствуем мир на примере нескольких бытовых ситуаций.

Личные отношения

В самом начале отношений с Женей я сказал, что разрешаю ей изменять. Главное, чтобы я ничего об этом не узнал. Уже через несколько дней я сам не мог понять, как такое ляпнул. На самом деле я не хочу ни с кем ее делить. Я даже не хочу, чтобы на нее кто-то еще смотрел. В состоянии эйфории на меня часто накатывают безумные приступы ревности. Я злюсь сам на себя за то, что так и не научился им сопротивляться. Я хватаю телефон Жени, начинаю проверять всю переписку, и буквально каждое сообщение кажется мне наполненным каких-то двойных смыслов. Я даже показывал все подозрительные сообщения своему психологу, чтобы она мне подсказала, есть ли в них состав преступления или мне только кажется. Но это не сильно-то помогает. Я не могу избавиться от чувства, что Женя водит меня за нос и смеется за моей спиной над тем, какой я доверчивый идиот. Получается, когда я говорю ей, что разрешаю мне изменять, это вранье. Но зачем тогда я вообще это говорю?

За время, что мы вместе, я творил настоящий трэш. Сейчас я понимаю, что Женя многократно усиливает все мои состояния. Когда я чувствую панику, она делает эту панику еще сильнее. Если я бегу, она бежит в два раза быстрее. Она делает все, что еще больше выводит меня из себя. Например, в момент ссоры она едет в клуб, весело развлекается и присылает мне десятки фоток, чтобы я понимал, как ей сейчас круто. В этот момент я понимаю, что нужен ей только как источник денег.

Меня все время бросает из крайности в крайность в рассуждениях о семейной жизни. Бывает мощное желание быть только с одной женщиной, чтобы она родила детей, чтобы «жили мы долго и счастливо и умерли в один день». А потом это желание сменяется навязчивой идеей ее выгнать, не иметь с ней ничего общего, выкинуть все ее вещи на улицу. Пускаешься во все тяжкие, тусишь с огромным количеством девушек. Но на смену этой игре приходит апатия. Становится совершенно все равно, что там у тебя с личной жизнью. Просто никого не хочешь видеть.

Когда я познакомился с Женей, я боялся, что не смогу собой управлять и напугаю ее. Мне хочется от нее убежать и одновременно убить, и одновременно остаться с ней. Я смотрю на нее, она милый, приятный человек. Но мне кажется, вдруг она какой-то оборотень, мошенник, который просто меня использует? Так было всю мою жизнь. Передо мной всегда дилемма. С одной стороны, я хочу быть с одной женой, а с другой боюсь довериться и опереться на одного человека. Мне кажется, что он обязательно вставит мне нож в спину.

ЭТО ВАЖНО!

Факты о депрессии

• В странах с развитой рыночной экономикой, таких как Соединенные Штаты, депрессия является самым распространенным психическим расстройством.

• Согласно Национальному Институту Здравоохранения США более 6% детей страдает от депрессии, а 4,9% из них имеют на этой почве серьезные проблемы.

• Люди, подверженные депрессивным состояниям, простужаются чаще, чем люди, живущие с позитивным настроем.

• У страдающих депрессией чаще, чем у других людей происходят сердечные приступы. Кроме того, люди, у которых были сердечные приступы или подвергались операциям на сердце, имеют в два раза больший риск развития депрессии.

• В средние века считалось, что психически больные люди находятся под влиянием дьявола или злых духов²⁴

Мы с Женей во многом похожи. Она призналась, что раньше всегда разрывала отношения первой. И я из отношений ухожу первым. Это потому, что когда мы на эмоциях, нам кажется, что нас могут бросить. И чтобы не оказаться в пролете, бросаем первыми. А ведь по большому счету, какая разница, кто кого бросит первым? В любом случае обеим сторонам будет плохо, кто бы там первым не ушел и кто бы не остался в роли «брошенного». Не надо бояться, что вот всегда бросал ты, а теперь вдруг бросили тебя. Во мне этот страх временами разгоняется просто до безумия. Он вырастает в очень агрессивную разрушительную силу. Это стихия, бедствие, землетрясение и цунами одновременно. Пока я не в состоянии это контролировать.

Большинству людей для жизни нужен один человек – муж или жена, с которым ему будет хорошо. Но когда живешь с человеком, у которого биполярка, нужно четко понимать, как себя вести, чтобы обоим было комфортно, а человеку с БАР не становилось хуже. Основная проблема для человека, который живет с больным БАР, в нестабильности партнера. Вы просыпаетесь утром и не знаете, кого обнимаете – самого веселого и сексуального обаяшку или хмурого социопата. Очень сложно первое время не привязывать его реакции к себе, осознавать, что ему плохо не из-за вас, а потому что он болен, и в этом никто не виноват.

Для меня самое главное избавиться от заебов, которые могут лишить меня Жени. Все это уже было в моей жизни. Я не хочу, чтобы это повторилось. Но как сделать так, чтобы во время эйфории не потерять человека? Во время депрессии я на этот счет не переживаю. Я в принципе не способен в этот период принимать какие-то важные решения. Я слабый, мне нужна забота. А вот во время смен настроения и эйфории я могу потерять любимого человека очень легко. Во мне запускается какой-то разрушительный механизм. Появляется ощущение, что я срочно должен выгнать любимую женщину из своей жизни. Эта мысль начинает затмевать все остальные. Пока не знаю, как от нее избавиться.

Работа и манера общения

Работа – это смысл мой жизни. Это призвание, личный вызов, возможность показать, насколько я крут. Так я чувствую себя живым. Я суечусь и вкалываю, как проклятый, и по-другому не могу.

Окружающие часто говорят, что не успевают за мной. Мне же кажется, что это они какие-то невероятные тормоза. Возникают даже мысли, что они специально надо мной издеваются. Хотя потом я понимаю, что в период депрессии сам становлюсь медленнее, чем они. Логически это понимаю, но раздражаюсь все равно – в депрессии, что я медленный, а в эйфории, что люди вокруг медленные. Коллегам, подчиненным и партнерам со мной нелегко. Я быстрый. Они медленные.

Во время эйфории я тотально доверяю всему миру. Это распространяется и на сотрудников. Я начинаю доверять им настолько, что почти не контролирую. Потом резко начинаю чувствовать недоверие и скатываюсь к проверкам и подозрениям. К сожалению, порой эти подозрения оказываются не безосновательными. Музеи и аттракционы нашей компании раскиданы по всему миру. Приходится часто отправлять людей в командировки, естественно, за счет компании. В такие моменты рассчитываешь на человеческую адекватность. Наверное, не стоит лететь бизнес-классом из Москвы в Барселону, останавливаться в самом дорогом отеле города и перемещаться только на представительском такси, если ты не генеральный директор компании. Хотя у нас и генеральный директор ведет себя скромнее. Да что там он. Я и сам езжу на самом обычном такси. Лавры собственника бизнеса мне совершенно не мешают. Недавно во время моей очередной вспышки подозрительности проверили подотчетные средства у нескольких сотрудников, которых мы регулярно отправляем в командировки. Оказалось, что один из них путешествовал за наш счет с таким размахом, будто он из списка Forbes. Конечно же, его сразу уволили. Я легко расстаюсь с подчиненными, особенно если они накосячили. Но вот сам факт, что вы доверяете человеку, а он так нагло этим пользуется, считает себя самым умным – это обидно. От этого сильно разочаровываешься в людях и начинаешь искать подвох там, где его в принципе нет. Любой обман рано или поздно обнаружится. Стоит ли ссучиваться ради какой-то мимолетной выгоды, чтобы потом остаться по уши в дерьме в глазах тех, кто вам доверял?

Когда я в эйфории, то затеваю новые проекты, нанимаю новых людей, и затраты растут. Потом настроение меняется, и я начинаю трястись над каждой копейкой. Я пытаюсь все посчитать, в прямом смысле слова складываю монетку к монетке. Бурчу, что все страшно дорого, требую, чтобы все поджались. В таком настроении у меня лучше всего получается проводить финансовые собрания, где я учу подчиненных экономить.

Я понимаю, что в период эйфории мне нужен какой-то сдерживающий регламент трат. Хорошо, чтобы каждое финансовое решение, которое я принимаю, исполнялось хотя бы через сутки. Но ведь я сам требую от подчиненных, чтобы платили срочно, здесь и сейчас. Как же они могут не выполнять указание начальника?

В состоянии эйфории незнакомые люди часто делают мне замечания по поводу речи. Они говорят, что не понимают, что я только что сказал. Когда я впервые это услышал, очень удивился. Мне казалось, что я всегда говорю очень понятно. По работе я записываю сотни голосовых сообщений в день и рассылаю их сотрудникам. Прослушав некоторые, я понял, что действительно временами говорю совсем непонятно – проглатываю звуки, смешиваю слова, забываю договорить предложение. В этот момент в моей голове мысли бегут в шесть рядов, как машины по проезжей части. Видимо, я просто не успеваю правильно артикулировать и воспроизводить их. К сожалению, сотрудники никогда не говорили мне, что не понимают, что я говорю. Сомневаюсь, что они в 100% случаев разбираю мою речь, если даже я сам не всегда ее понимаю. Но они стесняются переспросить и тем самым показать свою невнимательность. Я босс, они подчиненные – вроде как они должны схватывать поручения налету. А еще я могу потерять нить повествования и наговорить лишнего. Из-за этого некоторые не воспринимают меня как адекватного партнера.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!

Как сами больные описывают разные фазы БАР?

«Свидетельства больных биполярным расстройством представляют собой ценный источник для понимания различных фаз перепадов настроения, связанных с заболеванием:

Депрессия: «Я абсолютно не верю в свое умение сделать что—нибудь правильно. Такое ощущение, что ход моих мыслей все замедляется и замедляется, пока в конце концов не доходит до состояния полного ступора… [Меня] преследует… ощущение полной, отчаянной беспомощности от всего этого… Кто—то говорит, что это, мол, временное явление, оно пройдет и тебе станет лучше, но они, конечно, не имеют ни малейшего представления о том, что я чувствую, хотя и льстят себя надеждой. Если я не могу чувствовать, двигаться, думать или хотеть, зачем же тогда все это нужно?»

Гипомания: «Поначалу, когда я возбужден, это потрясающе… идеи мелькают одна за другой… как—будто наблюдаешь за падающими звездами в ожидании увидеть самую яркую… Застенчивость как рукой снимает, правильные слова и нужные жесты тут как тут… малоинтересные люди и события вдруг приобретают невероятный интерес. Тебя одолевают непреодолимые желания, хочется соблазнять и быть соблазненным… Ты до мозга костей переполнен ощущением легкости, силы, всемогущества, эйфории… ты способен совершить все, что угодно… но в один момент все это заканчивается…»

Мания: «Мысли мелькают как—то уж чересчур быстро и их становится слишком много… ясность мыслей сменяется состоянием полной потерянности… ты неспособен уследить за всем этим, начинает изменять память… Твой ядовитый юмор перестает веселить. Друзьям становится страшновато… а тебе самому все не по нутру… буквально все раздражает, злит, пугает, ты становишься неконтролируемым и чувствуешь себя в ловушке».²⁵

Во время эйфории я беру везде, где появляюсь, много газет и журналов. Я их не читаю. Просто смотрю картинки и всем показываю со словами: «Смотри, это красиво. Это красиво. Это красиво». Как-то у меня даже возникла идея выставки, которая состояла бы только из журнальных вырезок. Это была бы такая гигантская карта желаний на целую галерею. Люди могли бы рассматривать вырезки, вдохновляться, лучше осознавать, чего они хотят, доклеивать собственные картинки. Получился бы поток визуализации мощнейшей силы. Я верю в визуализацию. Я визуализирую с детства, и пока что эта способность меня ни разу не подвела. Мне кажется, если визуализировать будут сотни людей, собравшись в одном месте, получится такая концентрация энергии, что все наши мечты сбудутся. Возможно, дождусь следующей эйфории и воплощу эту идею в жизнь.

Я замечал, что во время эйфории говорю людям много комплиментов. Найду любой повод похвалить – хотя бы красоту пиджака или удачно подобранный чехол на телефоне, не говоря уже о внешних данных собеседника. А еще я рассказываю вещи, которые говорить не надо. Например, могу совершенно незнакомому человеку сходу рассказать, что у меня биполярное расстройство. А могу представиться еще короче: «Здравствуйте, я ебнутый». Во время эйфории я вообще много матерюсь. В депрессии я общаюсь, не употребляя нецензурную брань. Хотя чего уж там, когда я в депрессии, я вообще почти не общаюсь.

Энергия и режим дня

Во время эйфории если я ничего не делаю, возникает ощущение, что я теряю время. Что значит «ничего не делаю»? Это я просто присел на 5 минут в кафе перекусить салатиком. Поэтому одновременно я делаю миллион дел. Сплю по 2 часа – с часа ночи до трех либо с двух до четырех. Остальное время работаю. Трудиться я способен в разы больше любого нормального человека, которого знаю. А дел набираю столько, что даже при моем темпе жизни надо постараться, чтобы все успеть. Поэтому я делю дела на:

• срочные и важные,

• важные, но не срочные,

• не важные и не срочные.

Когда сильно загоняюсь, стараюсь выписывать мысли перед сном – это облегчает голову и помогает уснуть.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!

Когда отмечать День биполярника?

По инициативе общественных организаций, объединяющих ученых, врачей и активистов, каждый год 30 марта отмечают День людей с биполярным расстройством – WorldBipolarDay. В качестве даты был выбран день рождения Винсента Ван Гога – художника, который, как считают исследователи, был воплощением «биполярного гения».

В день мне может приходить больше 2000 рабочих сообщений в мессенджеры, и я со всеми успеваю разбираться. Когда у меня депрессия, я ни с кем не хочу общаться. Количество сообщений уменьшается, потому что я сам никого не дергаю. Бывают дни, когда у меня за день ни одного сообщения и звонка. Мне ничего не хочется делать, кроме как сидеть и смотреть телевизор, даже не вникая, что по нему показывают.

Как-то в состоянии эйфории у меня пропал телефон (это не тот случай, когда я его выбросил сам, а другой). И я даже задумался, нужно ли покупать новый. Однозначно, я гораздо лучше чувствую себя без телефона. Возможно, когда-нибудь я вообще стану первым бизнесменом в мире, который в 21 веке будет жить без телефона. Оставлю единственный канал связи – свою электронную почту. Ее реже проверяешь, на нее реже пишут, чем на WhatsApp. Так легче жить.

Каким я себя ощущаю?

В период эйфории я получаю уникальные черты, которых нет ни у кого из живущих. Я чувствую себя всемогущим. Не как бог, но как сверхчеловек. Самый крутой человек на земле. Иногда я чувствую себя инопланетянином из-за сверхспособностей. Иногда мне кажется, что я экстрасенс и могу навести на людей счастье – не порчу, а именно счастье. Иногда я провожу рукой у лица человека на улице и говорю, что забрал энергию. Я говорю это в шутку, но порой мне кажется, что у меня правда такие способности есть. Я думаю, было бы круто, если бы люди платили мне деньги только за то, что находятся рядом со мной. Но при этом чувство беспокойства, взбудораженности, тревожности сопровождает меня постоянно.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!

БАР и секс

«Согласно данным организации SexualHealthMatters, гиперсексуальность – типичный симптом мании или гипомании, она свойственна от 25 до 80% всех биполярных больных.

Вот как это описывает Сьюзи Фэйвор Хэмильтон в книге «Быстрая девочка: Жизнь в побеге от безумия»: «Быть больной биполярным расстройством – значит быть ненасытной. Максимум удовлетворения недостижим. Всегда есть желание, даже необходимость, перейти к более высокому уровню, как наркоман, употребляющий все большую дозу наркотика. Для больного БАР рискованное поведение всегда будет лучшим наркотиком».

Роберт Вейс, основатель Института сексуального восстановления в Лос-Анджелесе и директор Службы сексуальных расстройств в Центре лечения Нунелли, Тенесси, объясняет: «Сексуальная зависимость или гиперсексуальность – это дисфункциональная поглощенность сексуальными фантазиями, часто в комбинации с навязчивой погоней за случайным сексом, порнографией, романтическими впечатлениями и сменой половых партнеров».²⁶

В эйфории я чувствую себя невероятно сексуальным. Мне кажется, что все смотрят на меня с обожанием, что все меня хотят, что я просто неотразим. Мне хочется секса часто и помногу. В Интернете я нашел десятки историй больных БАР, которые переживают то же самое, например, эту:

«В прошлом году у меня был ужасный маниакальный эпизод, длившийся несколько месяцев. Я потеряла чувство самоконтроля и завязала переписку в чате с каким-то студентом. С ним мы развлекались сексом по интернету и телефону и несколько раз встречались в реале. Я много раз пыталась сказать «нет» и себе, и ему, но мания словно управляла моим сознанием.

В обычной ситуации ни один из приёмов этого парня не сработал бы на мне. Тем не менее, когда я была в маниакальной фазе, все, что я делала – это фокусировалась на сексуальном удовлетворении. Хуже всего было то, что этого было всегда недостаточно. Мне нужно было еще и еще. Ничто не могло насытить меня. Всё это полностью заняло мой мозг и не отпускало, пока мания не ушла. Несмотря на то, что я боролась против искушений, мне было очень трудно остановить себя от падения в бездну.

Теперь, когда тучи рассеялись и пыль улеглась, я могу обдумать произошедшее и поработать над триггерами, из-за которых я потеряла контроль. Мы с мужем теперь знаем всё о гиперсексуальности, и он простил меня за мои ошибки. Я понимаю, что должна отвечать за свои действия, но всё же это было симптомом болезни. Вооружившись новым пониманием, мой муж, лучшие друзья и врачи разработали план по избеганию триггеров и предупреждению дальнейших ошибок»²⁷.

Во время эйфории я чувствую себя очень молодым. Иногда даже маленьким мальчиком, который только познает мир. В период депрессии я чувствую себя полным ничтожеством. Старым, настолько старым, что, кажется, вот-вот развалюсь на части и умру. У меня все болит, буквально каждый орган.

Почему я превращаюсь в Деда Мороза

Есть еще одна тема, которая красной линией проходит через всю мою удивительную биполярную жизнь. Это тема подарков незнакомым людям. Наверное, за все время, что я хожу по земле, больше 10000 незнакомцев получили от меня подарки на улице, когда я находился в состоянии эйфории. Все началось еще в советское время. Как-то всем классом на каникулах мы ездили в славный город Таганрог. Это было большое путешествие с севера на юг. В Таганроге мы многому удивлялись и радовались. Но самое сильное впечатление на нас произвела таганрогская колбаса. Она была очень вкусная. Такой колбасы в Архангельске было днем с огнем не сыскать. А еще мы обнаружили в Таганроге очень вкусные печенюшки. Разумеется, надо было запасаться всем этим добром и вести на малую родину. Все мои одноклассники набрали по два чемодана колбасы и печенюшек. Я, конечно, тоже не отстал, нагрузился под завязку. Но пока мы ехали в поезде обратно в родной Архангельск, я раздал все свои припасы. Просто ходил из вагона в вагон и угощал совершенно незнакомых людей. Я испытывал от этого невообразимое удовольствие и счастье. Особенно мне нравилось, что никто не ждал такой доброты и щедрости. Все происходило неожиданно, непредсказуемо. И эмоции людей, которых я угощал, были такими искренними, чистыми, сильными и честными, что у меня по коже буквально бегали мурашки восторга.

С тех пор я часто дарю подарки незнакомцам. Просто покупаю несколько пакетов игрушек, угощений, сувениров, хожу по улицам и раздаю прохожим – детям и взрослым. Бывает, что я говорю: «У меня сегодня день рождения, и в этот день я хочу дарить подарки всем, кто мне нравится». Так отдать подарок проще – люди хотя бы понимают аргумент и потихоньку выбираются из ступора. Но иногда даже после такого объяснения они отказываются от подарка. Тогда я страшно обижаюсь.

Сначала я не понимал, из-за чего время от времени превращаюсь в Деда Мороза. Но, работая над этой книгой, внимательно прислушался к своим ощущениям и понял. Я поступаю так, когда мне грустно, когда меня кто то отвергает, когда не чувствую, что моя любимая любит меня.

Как-то приключилось со мной такое. Я встретил на улице у Кремля очень некрасивую девушку, которая приехала из деревни посмотреть Москву. Я попросил ее помочь выбрать подарки для моей жены на день рождения. А потом все, что она выбрала, отдал ей. Вышло на 120 000 рублей. Это была зарплата девушки примерно за год. Потом я еще сводил ее в лучший французский ресторан, угощал шампанским и всякими вкусностями. И я от неё ничего ее хотел, если вы сейчас подумали о сексе. Ничего между нами не было. Подозреваю, что к концу вечера она в меня влюбилась. Наверное, я в тот момент действительно выглядел, как принц из сказки.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!

Проблема переадаптации или «желание всем нравиться»

Если более внимательно присмотреться к людям с биполярными расстройствами, можно заметить их склонность к переадаптации. В процессе своей социализации они научились соответствовать чужим ожиданиям и жить по критериям других людей, не задаваясь лишними вопросами. Они очень стараются всем угодить. Они не сознают своих собственных масштабов и у них не развиты стратегии поведения в конфликтных ситуациях. При депрессии эта дилемма становится очевидной и даже может обостриться и принять карикатурные формы. Мания проявляется в попытке вести себя нетрадиционным образом, однако чувство освобождения при этом на самом деле остается внутренне незаполненным и перерастает в болезнь.²⁸

Этим летом я отдыхал в Черногории. Поругался с женой, потому что она за что-то меня раскритиковала, и почувствовал непреодолимое желание дарить подарки. Закупился в магазине и начал свою любимую акцию. Я дарил подарки девушкам, бабушкам, детям, влюбленным, таксистам, официантам, продавцам в магазинах – всем, кого встречал на своем пути. Когда я вхожу в это дарительное состояние, то чувствую себя, как одержимый, просто не могу остановиться. Закончилось все тем, что я оказался в клубе и угостил всех гостей, включая 20 человек персонала, шампанским. Мы танцевали, веселились и радовались, как дети. У меня осталось миллион фотографий на память. Сейчас, когда я их пересматриваю, то чувствую себя счастливым. Они напоминают мне о тех безумно приятных часах, полных беззаботного счастья.

На следующий день я вернулся в Москву. Пока летел, дарил подарки всем, кто был со мной в самолете. А потом целый день ходил по Москве и снова дарил подарки. Близкие считают, что мои навязчивые состояния с подарками – это напрасная трата денег. Они миллионы раз говорили мне, что таким способом я стараюсь всем понравиться, всем угодить, доказать, какой я классный. Как будто за это мне поставят хорошую оценку, погладят по головке и скажут: «Саша, ты очень хороший мальчик, молодец!» Мне кажется, я веду себя таким образом совершенно не по этому. Просто мне нравится делать людей счастливыми. Вот они идут по улице, такие хмурые, поглощенные собственными мыслями и проблемами, и вдруг, как в детской песенке: «Прилетел вдруг волшебник в голубом вертолете…» Очень круто чувствовать себя таким волшебником. Круто знать, что ты можешь сделать людей счастливыми и для этого необязательно двигать материки и горы и поворачивать реки вспять. Достаточно небольшого неожиданного проявления внимания. Кто знает, может, кто-то из этих людей расценил это как очень нужный, во время поданный Вселенной знак, чтобы что-то изменить в своей жизни, принять важное решение. Мне приятно думать, что я вроде как играю заодно со Вселенной. Но даже если это не так, если ничего подобного никто из них не почувствовал, круто даже то, что я смог заставить их улыбнуться. От этих мыслей и я сам сейчас улыбаюсь.