Tsitaadid raamatust «Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно»

Можно использовать простое упражнение «Пятерка ощущений». Сначала назовите пять предметов, которые вы видите вокруг себя. Любые: лампа, телефон, кружка и тому подобное. Затем – четыре предмета, которые вы можете потрогать. Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Два запаха. И один вкус (можно просто облизать губы). Это упражнение вернет вашему телу ощущение «здесь и сейчас», и уже оно передаст сигнал в мозг: «Успокойся, приятель. Угрозы нет». И вы вдруг обнаружите, что сердце теперь бьется р

мире, то, что происходит лично с вами, – важно. И не перестанет быть

Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
25 november 2022
Kirjutamise kuupäev:
2022
Objętość:
221 lk 2 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-177104-1
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,3 на основе 77 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 10 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 27 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 6 оценок