Жизнь без поводка

Ищите скрытую выгоду

От роли жертвы всегда есть скрытая выгода. Моя скрытая выгода состояла в том, что не надо было думать о своих ошибках, ведь это же я согласилась на отношения с ним, я приняла его условия. Откажись я от обиды, вдруг оказалось бы, что он не предатель, а обычный человек, ожидания которого не совпали с реальностью.

Сейчас мне просто складывать эти слова в предложения, расставляя акценты, и честно признаваться себе во всем, но тогда я всеми силами сопротивлялась даже мысли о том, что он не сделал мне ничего плохого. Он был смелее меня и сделал шаг, на который я бы, наверное, не решилась. Шаг, освободивший нас обоих. Таких, какими мы были в тот момент.

Поверьте, совершенно не важно, что и кто вам сделал: изменил, обозвал, отказался платить алименты или уволил. Пока вы звено цепочки «он плохой – я хорошая», вы в ловушке. Что бы вы ни делали, всегда будет болеть, и дырка в сердце не заживет.

Каждый день мне приходят сотни сообщений, в которых сквозь боль и слезы я вижу скрытую выгоду, особенно у тех, кто страдает годами. Она у всех разная. Кому-то нравится, чтобы их жалели, кто-то таким образом получает заботу окружающих, включая финансовую. Кто-то наконец может себе позволить сидеть в квартире в растянутых трениках с грязной головой и медленно обрастать жиром, потому что красота не имеет больше значения, можно не учиться общению с противоположным полом, ведь все равно все мужики – козлы, не надо искать работу мечты и пробовать что-то новое – это не оценят.

Найдите свою выгоду, посмотрите на нее в последний раз и вызывайте уже мозг с перекура.

Подумайте, для чего дана вам ситуация

Ответьте на вопрос: «Для чего мне дана эта ситуация?» Для меня это был самый сложный вопрос, потому что он требовал признать, что в мире нет черного и белого. Все держится на полутонах и оттенках, и все они для чего-то нужны. Если выдохнуть, отключить эмоции и здраво посмотреть на ситуацию, то становится ясно: я поддалась эмоциям, не разобралась, какие жизненные ценности важны для человека рядом, потом попыталась приобщить его к своим, вразумить, научить, как лучше. Взяла треугольник и упорно пыталась всунуть в отверстие под квадрат, искренне удивляясь, что не получается. Я пыталась сделать его ЛУЧШЕ, не понимая, что он такой, какой есть, и имеет полное право таким быть, жить, руководствуясь своими принципами и опираясь на свои установки.

Его уход дал мне возможность переоценить приоритеты и зарубить себе простую истину.

ЛЮДИ ИМЕЮТ ПРАВО БЫТЬ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ, МОЯ ЗАДАЧА – ЛИБО ПРИНЯТЬ ИХ В СВОЮ ЖИЗНЬ, ЛИБО НЕТ, НО ТОЧНО НЕ МЕНЯТЬ.

В этой истории есть еще один несомненный плюс – я лишилась поддержки, стабильности, должна была выживать, и мой мозг начал функционировать на двести процентов, генерируя различные идеи, варианты. Я бы никогда не решилась внести столько нового в свою жизнь, если бы не возникли особые условия, и за это я искренне БЛАГОДАРНА. Я пережила апгрейд головного мозга благодаря ему.

Жизнь мудрая, у нее есть тысяча один способ вернуть нас на нашу дорогу, если мы сбились с пути. Вначале она деликатно поворачивает наши головы в сторону проблем и шепотом подсказывает: не туда свернула, детка, тебе направо надо, а ты налево собралась. Но мы же умные, сами знаем, куда идти. Тогда она организует мелкие неприятности, такие себе подзатыльники, ямки и канавки, показывая: еще не поздно, сверни в нужную сторону. Но кто ее слушает? И жизни ничего не остается, кроме как врезать бейсбольной битой под колени, чтобы упертое дитя рухнуло наземь и не смогло продолжить свой резвый путь в каменную стену или под колеса большегруза. И вот, лежа в больнице с сотрясением мозга, одни вдруг начинают четко видеть тот самый большегруз, несущийся со скоростью света к тому самому месту, в которое упорно стремились. Чешут затылок, благодарят жизнь и тех, кто ее руками дал битой под колени, тем самым подарив возможность дышать дальше. Но доходит не до всех. Многие, глядя на большегруз из окна больничной палаты, убеждают себя, что ничего бы с ними не случилось, кости бы выдержали, КАМАЗ объехал, а какие-то подлецы не дали шанса рассмотреть вблизи дохлых мух на лобовом стекле. Эти люди не идут дальше, они месят ногами грязь на том самом месте, где остановились. Их жизнь поставлена на стоп-кадр, и каждый день напоминает день сурка.

Вы действительно думаете, что знаете, как было бы для вас лучше? Нет, не знаете! Но, если хоть на минуту допустите, что жизнь вас не наказывает, а дает еще один шанс получить вместо леденца вагон шоколада, и рискнете сделать шаг вперед, вы будете поражены ее мудростью.

Вот тут-то вам и помогут курсы, тренинги, книги по работе с самооценкой. Вы будете заново писать историю о себе, без жалости и обвинения других. Но, чтобы у вас все получилось, придется согласиться еще на один шаг: взять ответственность за все, что с вами происходит, на себя, но об этом позже.

Задание 1

Вспомните ситуацию, когда вас обидели, и разберите ее на запчасти следующим образом.

Составьте таблицу из двух колонок «Что я получаю, обижаясь?». В левой колонке запишите ваши выгоды (помощь близких, есть о чем поговорить, есть на кого все свалить, если что, и т. д.), в правой – отрицательные моменты обиды (пустота внутри, апатия, ненависть, срываюсь на детей и близких и т. д.).

На отдельном листе напишите, какую жизнь вы хотите. Не стесняйтесь, представьте ее во всех красках и распишите, отдельное внимание уделите чувствам, которые вы хотите испытывать по отношению к миру, другим людям, себе. Пусть бумага зафиксирует ваши мечты.

А теперь еще раз перечитайте все плюсы и минусы, которые дает вам обида. Они ВСЕГДА будут идти вместе, не выйдет получить плюсы в виде заботы жалостливых окружающих без минусов в виде пустоты внутри или чувства собственной никчемности. Посмотрите на описание тех чувств, которые вы хотите испытывать в идеале. Есть ли там что-то из колонки минусов? Не думаю. Теперь выбор за вами. Хотите обижаться – откажитесь от жизни мечты, хотите жизнь мечты – придется отказаться от плюсов, которые вы получаете, обижаясь.

Подумайте и запишите, какие возможности вам представила данная ситуация? Например, у вас появилось время учить английский, вас больше не пилят по поводу пыли на антресолях, вам придали ускорение, чтобы найти новую работу, жилье и т. д.

Желание скатиться в «мне так плохо», «у меня безвыходное положение», «ничего хорошего я не получила» будет вас подстерегать на каждом шагу. Потому что так проще. Это привычный для вас путь. Но, прежде чем поддаться искушению, вспомните: одни и те же действия дают один и тот же результат. Вам нравится тот результат, который дает ваша жертвенная позиция? Не думаю. Значит, надо изменить действия, как бы сложно ни было вначале. Вскоре вы привыкнете и ЛЮБУЮ ерундовую ситуацию в жизни, включая отсутствие Интернета (Боже упаси), дождь или увольнение, вы будете рассматривать с позиции выгоды для себя. А это путь к уверенности в себе.

Задание 2

Прочтите книгу «Радикальное прощение» Майкла Роуча и, если с первого раза лампочка не зажжется, прочтите еще раз.

Когда вы почувствуете, что все становится на свои места, приступайте к заполнению анкеты, она поможет увидеть детали и окончательно поставить точку.

Заполните анкету, которую найдете в книге.

Пять «если», или аргументы в помощь

Вот еще пара аргументов для тех, кто напрочь застрял в своем жертвенном мирке «тяжелой и несправедливой жизни».

1. Есть принять как аксиому, что человек – венец божественного творения, излюбленное дитя, то мысль о том, что папа-Бог лупит бейсбольной битой под колени своих любимых детей забавы ради, кажется абсурдной. С другой стороны, если ребенок упорно лезет пальцами в розетку или несется под колеса проезжающего автомобиля, совершенно нормально будет оттолкнуть ребенка, даже если при этом он упадет и расшибет колено или нос. Потому что родитель ему жизнь спасает. Верно? Отсюда следует – никто вас не наказывает проблемами и травмами, не издевается над вами и не ставит эксперименты. ВАС ЗАЩИЩАЮТ от неисправимых последствий, пытаются отодвинуть от розетки или показать, что есть другие, более интересные и веселые игры. Подумайте об этом.

2. Если предположить, что нет ни ада, ни рая, а только этот мир и эта жизнь, соответственно, ваше терпение и страдания нужны только вам и больше никому. За них вас не вознаградят и по головке не погладят. Свой гастрит и невроз вы оставите себе.

3. Если предположить, что кто-то уже пережил то же, что пережили вы, и вышел победителем с кучей бонусов, наград, шоколада и счастья, значит, и вы можете. В конце концов, у вас тоже есть четыре конечности, одна голова и прочие характеристики, объединяющие вас с другими людьми. Посмотрите на Ника Вуйчича. У вас гораздо больше шансов от природы, если вы ими воспользуетесь.

4. Если принять как аксиому, что среди живущих людей нет святых, все нормальные, со своими тараканами, видением мира, мечтами и прочим, значит, и вы сами – не безгрешная идеальная в своей белой пушистости зая. Из этого следует сделать вывод: научитесь принимать людей такими, какие они есть, никто не обязан соответствовать вашим идеалам и оправдывать ожидания, потому что вы сами не идеальны и не соответствуете чьим-то ожиданиям. Корова никогда не будет производить тирамису, как вы ни надейтесь и сколько ни ждите. Как только вы это примете, обижаться будет не на кого, потому что ваши ожидания – это ваши проблемы.

5. Если принять за аксиому, что каждое событие в нашей жизни является следствием наших действий или бездействия, то результат будет зависеть от того, соглашаемся ли мы, молчим, терпим, боимся, варимся в своих иллюзиях или нет. Любовь к себе тесно завязана на действиях, которые мы предпринимаем, на ответах, которые даем. Если вы любите себя, то есть с самооценкой у вас все в порядке, вы не станете соглашаться на отношения с человеком, который далек от ваших ценностей, не соответствует вам по уровню интеллектуального, морального, эмоционального развития. Финансовый вопрос стоит отдельно, как-нибудь о нем тоже поговорим. Вы не будете терпеть унижения, побои, оскорбления, жизнь с зависимым человеком, не согласитесь выполнять ненавистную работу, смело скажете «нет», если просьба человека идет вразрез с вашими планами или убеждениями. Естественно, вы получите результат своих решений. Если результат вас не устраивает, обижаться на другого вы не сможете. Это ваша ответственность, научитесь с ней жить.

Причина № 2. Чувство вины, сожаление о случившемся

Я заметила, что половина людей совершенно неверно толкует рекомендацию взять ответственность за свою жизнь на себя. Вместо того чтобы объективно посмотреть на себя и свои действия, они впадают в чувство вины за случившееся. Поэтому давайте разберемся, о чем все же идет речь.

Чувство вины – это посыпание головы пеплом, застревание в прошлом глубоко и надолго, когда можно ничего менять в жизни, а только страдать. Чувство вины зарывает вашу самооценку на три метра под грунт, и попробуйте ее потом откопайте, откидывая земельку книжечкой формата А5 с мудрыми мыслями.

Откуда берется чувство вины? Дети не рождаются с чувством вины, поэтому делают как считают нужным, пока умные взрослые своим «атата» и «как тебе не стыдно» не заставят чувствовать себя не в своей тарелке. Повторение ситуации вызывает стойкое формирование цепочки – сделал то, что не одобрили, должен испытывать чувство вины. Замкнуть цепочку может не обязательно кто-то из родителей. Любой человек, который пользуется у вас авторитетом, уважением, способен индуцировать чувство вины. Это прививается как норма, потому что теперь вы становитесь управляемой, вами можно вертеть и крутить, навязывать все, что угодно, вы будете соглашаться без возражений.

Если вы не испытываете чувство вины и ни о чем не сожалеете, готовьтесь получить ярлык «эгоист» или «бесчувственный чурбан». А уж если вы не вините себя за то, что «жируете», пока в Африке голодают дети, то можете причислить себя к ряду меркантильных бездушных роботов, не способных сочувствовать и сопереживать. Но позвольте вас успокоить: вы счастливица, если не съедаете себя живьем за каждый «неверный» поступок. Чувство вины и сожаление – искусственная эмоция, внедряемая в мозг, она не дает человеку любить и принимать себя. Социум блокирует любовь к себе, иначе вы выйдете из-под контроля и начнете – о ужас! – жить для себя. А ведь вы этого хотите! Проснуться утром и пойти на любимую работу, которую сами для себя выбрали, потому что ВАМ ТАМ ХОРОШО, поужинать с любимым мужчиной, потому что именно с ним ВАМ ХОРОШО, поехать в отпуск, потому что ВАМ ТАК ХОЧЕТСЯ.

Хуже всего то, что чувство вины и постоянные размышления на тему «что было бы, если бы…» обрекает вас на жизнь в прошлом. Все ваше внимание, энергия сосредоточивается в вязком болоте минувших событий, и сил на рывок вперед у вас просто не остается. Поэтому вы залипаете в своих страданиях на долгие годы, перестаете видеть перспективу, верить в нее и отказываетесь от будущего, потому что опять можете начудить. Постоянные сомнения и прокручивания вариантов развития прошлых событий формируют страх перед будущим, но об этом мы еще поговорим.

Чтобы не попасть в капкан чувства вины или выбраться, если вы уже в нем, предлагаю заставить мозг работать на вас, уничтожая вредоносные вирусы чувства вины и сожалений.