Maht 76 lehekülge
2025 aasta
Сквозь темный лес: рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний
Raamatust
Депрессивное состояние знакомо многим — будто блуждаешь по темному лесу, населенному чудовищами: апатией, чувством вины, тревогой, отчаянием, суицидальными мыслями. Как совладать с монстрами и выбраться из чащобы? В этом вам поможет эта книга.
Вы проведете диагностику своего состояния на выявление симптомов депрессии. Научитесь составлять расписание — один из самых действенных и дешевых способов работы с депрессией. Заполните журнал мыслей, чтобы переформулировать неконструктивные мысли в поддерживающие. Будете в течение месяца выполнять упражнения, практические задания в рабочей тетради, чтобы проработать симптомы, чаще всего сопровождающие депрессивное состояние.
Чудесная книга, написано понятным доступным языком. Тем, кто столкнулся с депрессией сам или у кого близкие переживают сложный период рекомендую. А задания из рабочей тетради подойдут всем.
Знакома с работами данного автора, они всегда написаны доступным и понятным языком ? спасибо за новую публикацию, взяла на вооружение несколько упражнений
полезная книга. депрессия приходит незаметно, подкрадывается и ведения записей о своем состоянии помогает вовремя обнаружить проблему и начать оказывать себе помощь или пойти к специалисту. пригодится тем кто не хочет идти к психологу, а пытается самостоятельно понять что с с ним. просто и понятно о серьезных вещах
Эта не просто книга, а как разговор с Александрой, которая понимает, помогает и поддерживает. В книге есть научный фундамент, практические инструменты и мягкость, которая не обесценивает сложные чувства, а помогает пройти через них осознанно.
Мне нравится, что здесь нет резких инструкций или сухих советов — только вдумчивый, деликатный подход.
Идеально для тех, кто хочет детально разобраться и при этом сохранить пространство для мягкости, интуиции и даже немного волшебства✨
Ülevaated, 4 ülevaadet4