Raamatu kestus 140 lehekülge
2011 aasta
Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения
Raamatust
У вас быстро устают ноги? Часто болит спина или голова? Причиной может быть плоскостопие. Деформированная стопа теряет свое удивительное свойство пружинить, и ударная волна, возникающая при нагрузке на ногу, распространяется вверх по суставам и позвоночнику.
Что делать, чтобы предотвратить это коварное заболевание, а в случае подтверждения диагноза как правильно лечить свои стопы? Из этой книги вы узнаете:
• что такое плоскостопие и чем оно опасно;
• как облегчить жизнь, если недуг уже проявил себя;
• чем помочь детям с врожденным плоскостопием;
• что делать в целях профилактики.
Познакомьтесь с этой книгой – она поможет вам вовремя диагностировать плоскостопие, снять болевые ощущения и в дальнейшем смело идти по жизни легкой походкой!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Прочитал книгу бегло. Только интересующие меня главы. В начале книги сказано, что все дети рождаются с плоскими стопами. Да, в большинстве литературы встречается такое-же мнение. Но я собственными глазами видел отлично выраженный продольный свод у новорождённых младенцев, который исчезал на 2-4 день. Но в целом это не так важно. Книга написана доступным для широкого круга читателей языком на медицинскую тему. А тема эта одна из самых животрепещущих для современных молодых родителей и производителей детской обуви. Было бы неплохо издать что-то на тему какой должна быть первая обувь итд. Спасибо.
После прочтения книга осознала важность наших ног, насколько нам всем нужно ухаживать за ступнями. В книге рассматриваются разные формы плоскостопия и вальгус не исключение, и пяточная шпора и многое другое. Рекомендуется к прочтению всем у кого есть ноги)
Книга для широкого круга читателей. Написана простым и понятным языком. Вместе с тем видно, что писал грамотный врач. Даны разъяснения что такое плоскостопие, какие его виды бывают и чем оно опасно. Есть алгоритм самодиагностики плоскостопия и ряд упражнений. Думаю, книга будет особенно полезна родителям маленьких детей, т.к. формировать стопу нужно в детстве, у взрослого человека уже поздно. Но и для себя, а мне уже за 50, нашла ряд полезных рекомендаций и упражнений для поддержания здоровья стопы.
Минимальный курс упражнений для стопы при продольно поперечном плоскостопии Подготовительный этап – мануальная терапия стопы. Перед упражнениями с целью разработки застоявшихся суставов полезно выполнить ручное устранение тугоподвижности суставов стопы (мобилизацию суставов): • руками потянуть каждый палец стопы; • с усилием руками согнуть и разогнуть каждый сустав пальцев на стопе. Каждое упражнение выполняется до наступления чувства усталости в мышцах с постепенно нарастающей нагрузкой. Рекомендовано проводить от двух до четырех сеансов в день. 1. С напряжением сгибать и разгибать пальцы стоп до усталости. 1а. Вариант упражнения № 1, при начальной деформации больших пальцев. Напряженно сгибать и разгибать все пальцы, натянув между большими пальцами резиновое кольцо. 2. Статическое упражнение. Максимально согнуть пальцы и удерживать их в таком положении до усталости (20
Для этого достаточно намазать подошвы любым жирным кремом и встать на чистые листы бумаги, расположенные на ровном полу. На каждом листе останется по четкому отпечатку стопы. Возьмите линейку и карандаш и проведите прямую линию вдоль отпечатка внутреннего края стопы, где есть так называемое подошвенное углубление, а потом через углубление следа в самом глубоком его месте проведите еще одну прямую линию – перпендикулярно первой прямой.
Ülevaated, 3 ülevaadet3