Основной контент книги Как накачать пресс
Tekst

Maht 112 lehekülge

2002 aasta

12+

Как накачать пресс

4,1
25 hinnangut
livelib16
4,0
1 hinnang
€4,57

Raamatust

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс. Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В книге «Как накачать пресс» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни.

В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,9 на основе 16 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 159 оценок
Vaata kõiki ülevaateid

Название книги совершенно не соответствует её содержимому.

Это просто часть другой книги Алексея Гордовского «Здоровье красивая фигура после 50».

Само содержание неплохое, отлично мотивирует, но, к сожалению, очень слабо структурировано. Много самоповторов (хотя это одна из типичных характеристик мотивирующей литературы).

Эту книгу не рекомендую, лучше сразу переходить к упомянутый выше.

Для ребят выше и других. Эта книга, как говорит автор у себя в блоге, для тех, кто не читал «Здоровье и красивая фигура в 50 лет», потому что является её сокращённой версией! Зачем он её выпустил – не понятно, но лучше сразу берите первую, дабы не потратить лишних денег.

в первой книге автора красивая фигура после 50 очень много полезной информации. Я занимался по его методике и диете. И все получилось. стал как он только посуше и мыш . масса поменьше. единственное он не написал о том что правдо ли что за один прием пищи организм может усвоить 30 г белка – интересно праавда ли это

Полностью присоединяюсь к отзыву выше , зря деньги потратил. Такое ощущение что автор просто захотел срубить по быстрому деньжат. Весь текст скопирован с первой книги этого автора, просто ммм какой то

Очень понравилось, вчё объясняют кратко и чётко, не жалею что её прочитал, осталось, достигать целей. Желаю и вам господа удачи.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Алексея Гордовского «Как накачать пресс» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
10 aprill 2020
Kirjutamise kuupäev:
2002
Objętość:
112 lk 38 illustratsiooni
ISBN:
978-5-17-126678-3
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 15 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,1 на основе 28 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 25 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 159 оценок