Maht 240 lehekülgi
2022 aasta
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Raamatust
Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.
В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть.
В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:
• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?
• Как заставить организм жечь жир, а не мышцы?
• О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет?
• Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом?
• Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания?
Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга понравилась, мотивирует, даже меня, 37-летнюю красотку в расцвете сил). Но всё-таки я бы не называла стариками тех, кому за 50. В наше время рамки сдвинуты, но, безусловно, многие уже не способны осознать свой прекрасный возраст полной здоровой жизнью и эта книга оказывается кстати, для осмысления и переоценки своей жизни..
Всё изложено простым и понятным языком, мне понравилось. Человек который хочет давать советы другим людям, должен сначала измениться сам, проверить свои умозаключения на себе, так и поступил автор.
Автор молодец. Мотивирует хорошо. Вторая книга автора, немного дополненная и измененная. Книга в целом понравилась.По абонементу в самый раз.
Читается очень легко, автор описывает свой опыт, с легким юмором. Может замотивировать и помочь начать правильно заниматься физическими упражнениями.
В целом, книга понравилась! Главный плюс – душевный оптимизм автора, с интеллигентным юморком, что позволяет легко усваивать полученную информацию. Единственный минус повествования – это множественное повторение одинаковых тезисов и формул здорового образа жизни.
В ходе ежедневной тренировки я делаю по одному подходу на каждое упражнение на максимум повторов. Упражнения: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног к турнику, отжимания от пола и приседания. Ем каши, курицу, рыбу, творог, яйца, овощи и кисломолочные продукты.
Arvustused, 5 arvustust5