Корректировка: как привести в норму свои гормоны

Алексей Белов

Корректировка: как привести в норму свои гормоны

Введение

В данном материале представлены способы повлиять на свой гормональный фон. Нужно помнить, что, во-первых, дело это крайне интересное, и, во-вторых, совершенно непростое. Поэтому прежде чем совать нос в пучину гормонов, пожалуйста, ознакомься со всеми моими материалами по ним (дай Боже их у меня предостаточно), изучи других авторов и начинай свой экспертный путь в этой теме.

При этом многие вещи из представленных ниже, ты можешь начать экспериментировать внедрять без особой привязки к результатам анализов на гормоны. Они дадут общий положительный эффект на твоё здоровье.

Я постарался совместить теоретические вещи о гормонах, бед которых не обойтись, с сугубо практическими советами на внедрение «здесь и сейчас». В путь! И спасибо, что интересуешься этой темой – она того стоит и, думаю, тебя заинтересует продолжать копать в сторону изучения своего тела под научным языком.

1. Как выйти из депрессии

Даю четкий научный ответ. Чтобы регулировать свое состояние, а именно депрессивное или позитивное, нужно запомнить всего 1 правило. Чем больше думаешь (саморефлексируешь) – тем больше у тебя значение пролактина. Т.к. этот гормон контрарный к тестостерону, который является гормоном действия, то получается правило: высокий пролактин, значит, мало действий. Начни меньше думать и больше действовать, тогда понизишь пролактин и повысишь тестостерон.  Тем самым ты выйдешь из депрессии.

2. Почему по утрам такое плохое настроение?

Частый вопрос на моих консультациях. Все думают, что у других оно замечательное. У всех с утра повышенный кортизол, а это гормон стресса. Скажите ему спасибо, что он будит вас ото сна, он вас пробуждает. Это как шоковая терапия, чтобы вернуть вас в реальность. Это абсолютно нормально и все это испытывают. Так что скушайте что-нибудь, чтобы повысить дофамин и кортизола станет меньше.

3. 4 способа убрать корти�