Maht 137 lehekülgi
2020 aasta
401 инструмент биохакинга
Raamatust
Как разогнать мозг? Как лучше спать? Как быстрее восстанавливаться после спорта? Как повысить уровень энергии и иммунитет? Как вообще держать своё здоровье на нужном уровне? В этом материале даются ответы на эти вопросы здоровья с учётом современных тенденций биохакинга. Главное, брать и делать. Нет никаких секретов – находишь зону улучшения, перебарываешь лень, и бежишь на всех порах в новую, прекрасную жизнь. Книга содержит 401 инструмент для улучшения здоровья. Практические, рабочие вещи, дающие сразу результат.
Каждый "совет" занимает не более 5 строк, 90% из них поверхностные и бредовые. После инструмента "пить мелатонин" чтобы спать и множества банального мусора уровня знаний бабушек из 90х (кушать яблоки/морковку для ЖКТ, мммм вау БЕОХАКИНГ)))), я очень пожалел, что отдал деньги за это.
Бонусом идет максимально небрежный стиль повествования, как будто читаешь черновик, незнание автором либо цензором русского языка, противно просто читать это. Ну и аргументы в стиле "ПОВЕРЬТЕ")))
Не совсем согласна. Йога чаще безопасней динамической разминки. Бады-их слишком много для биохакинга. Следующий чек-лист будет по биохакингу печени) Плюс: большое количество интересных способов себя оздоровить. Охвачено много вопросов здоровья и пути их решения. В целом интересно и познавательно.
Очень сильная мотивация от прочтения этой книги. Кратко расшифровывая ответы на свои же предлагаемые вопросы, автор очень интересно отвечает на них. Более 400 инструментов, которые он предлагает читателю, в полной мере, как я считаю, помогут восстановить здоровье
Одна из самых мощных книг по этой теме, что я читала. Спасибо Алексей огромное за такую кладезь информации. Ценность гораздо выше чем стоимость.
Автор проделал огромную работу, собрав в одном месте более 400 инструментов для улучшения здоровья – это плюс книги. Также видна непредвзятая оценка, а не пустая реклама определённых продуктов. Разобраны БАДы – понравилось, что про некоторые Алексей откровенно говорил свой негативный опыт. Ещё из плюсов просто нереально крутое разделение по областям знаний – тут тебе и про тестостерон, и про спину, и о сне, и вещи для иммунитета, и вообще 9 областей разных. Знаю, что можно их все взять по-отдельности здесь, но зачем, если можно сразу в одном месте.
Из минусов, пожалуй, то, что всё-таки хотелось бы подробнее про каждый инструмент в отдельности иметь информацию – но это, скорее, уже будет энциклопедия тогда, а совсем не научпоп. Что-то похожее видел у Никитина, и там действительно более развёрнуто, но всё же меньше, чем здесь.
Ну, и наверное, самый жирный плюс – это количество всех этих инструментов – всё-таки 401 этого хватит на полгода-год внедрения.
Ставлю 5 звёзд, и жду продолжения. Автору благодарность и подписка в инстаграм.
42. Спать Поспи качественно хотя бы 1 неделю. Это значит, что ты ложишься с 21-22:00 и встаешь с 5-8:00. Ты этим улучшаешь выработку мелатонина и других гормонов, что благотворно влияет на твое восстановление и на твою энергоемкость. Ты избавишься от компульсивного переедания, у тебя улучшиться настроение, появиться энергия и ты не будешь хотеть спать в обеденное время. Избавишься от тревожности и депрессии. Поспи хорошо всего 1 неделю, и твои проблемы уйдут.
Arvustused, 6 arvustust6