Maht 80 lehekülgi
Как легко дышать в плавании
Raamatust
Алексей Лихобабин — эксперт №1 в России по Total Immersion — методике обучению плаванию. Спортивный психолог, тренер тренеров, командный коуч. Обучил 1348 взрослых пловцов из 26 стран мира. Эта книга для тех, кто хочет получать удовольствие от плавания. Тратить меньше сил, а плавать дольше и быстрее. Перестать бороться с водой и легко делать вдох. Пошаговый алгоритм, по которому вы сможете улучшить дыхание в плавании. Разобрана техника дыхания в кроле. Даны конкретные упражнения для тренировки
Žanrid ja sildid
Отличная книга!
Проходил у Алексея тренинг в Москве, а после участвовал в кэмпе по плаванию на Бали. Для меня, как человека, который довольно поздно научился плавать, это было настоящим прорывом!
Не думал, что можно так свободно и легко ощущать себя во время плавания. Благодаря этой книге разобрался с одним из самых сложных для меня моментом – правильное и свободное дыхание при плавании.
Даны простые и понятные советы, до которых я бы ни когда не додумался.
Всем рекомендую!
Книга оказалась мне очень полезной. Она настроила меня на осознанный подход к тренировке. Как ставить перед собой цель и достигать её я узнала из этой книги.
Очень понравилась книга , прочитала на одном дыхании. Очень мотивирует тренироваться и улучшать свою технику. Я сейчас плыву 1 км примерно за 23-24 минуты , понимаю, что можно улучшить. Почерпнула из книги несколько фишек , буду применять. Рекомендую !
Отличная книга. Системно объясняет как улучшать свое плавание. Раньше думал, что нужно больше плавать, чтобы меньше задыхаться из книги понял, что нужно плавать умнее и отрабатывать технику. Хочу к Алексею на тренинг
Настоящий must-have для всех, кто хочет получать удовольствие от плавания!
Если вы хотите перестать бороться с водой, легко дышать и плавать с удовольствием - эта книга для вас. Даны конкретные советы и упражнения, которые помогут вам начать работать над своей техникой.
Теперь планирую пойти к Алексею на тренинг!
Поток, потоковое состояние – психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением в процесс деятельности. Это состояние часто описывается исследуемыми как ощущение получения удовольствия от самореализации, повышенной и обоснованной уверенностью в себе, ярко выраженным повышением коммуникативных способностей, умением четко и ясно выражать свои мысли, убеждать собеседника, эффективно решать проблемы любой сложности или находить неординарные способы их решения. У исследуемых в потоковом состоянии повышаются показатели усваиваемости информации, активизируется память, способности к анализу информации, наблюдается легкая форма беспокойства в связи с повышенной активностью.
Arvustused, 7 arvustust7