Tsitaadid raamatust «Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия»

достаточно, чтобы один из родителей был долгожителем, чтобы иметь существенный бонус к здоровью и большой шанс дожить до 100 лет.

физических нагрузок я придерживаюсь 2100 ккал. Из них 10 % приходится на белки, в большей степени растительные (бобовые раза два в неделю, цельнозерновые каши из амаранта, канихуа, киноа, овса, ячменя, гречи, семечки в овощных салатах, орехи на перекус), но каждый день и что либо из источников животных белков – например, раз в неделю креветки, гребешки, мясо птицы, кусок козьего или овечьего сыра, пара штук яиц, два раз – раба

Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
09 jaanuar 2016
Kirjutamise kuupäev:
2019
Objętość:
238 lk 64 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-103226-5
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,7, põhineb 32 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 4,6, põhineb 46 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 5, põhineb 89 hinnangul
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4, põhineb 181 hinnangul