Основной контент книги Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая
Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая
Teksttekst

Maht 176 lehekülgi

16+

Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая

€0,74

Raamatust

В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений, позволяющих тренировать основные мышцы тела без использования отягощений, тренажеров и других снарядов. В этой «простой гимнастике» используется, главным образом, вес собственного тела. Помимо комплекса упражнений, в книге даются советы по проведению тренировок, режиму, питанию и другая полезная и интересная информация.

Эта книга, на мой взгляд, характеризует собой появление особого явления в отечественной тренерской фитнес-сфере – фитнесс-инструктор – натурал. Алексей Юрьевич проводит ту же рациональную идею, что и творение г-на Гордовского «Здоровье … после 50»: в фитнес-тренинге каждый дерзновенец – сам себе режиссёр. В основе лежит «атлетическая гимнастика без снарядов». Снарядом является собственная плоть, которая оказывается ничем не хуже дорогостоящих девайсов и оборудования далеко не дешёвых фитнес-залов.

Очень толково дан обзор по морфогенезу и физиологии мышечной ткани, разобраны ключевые энергетические основания для постепенного усиления энергозатрат («…эффект от занятий гимнастикой без снарядов прямо пропорционален количеству энергии, затраченной мышечной тканью»); представлены понятные рекомендации по тренингу конкретных групп мышц. Книжечка из разряда «мал золотник, да дорог». Всем, кто хочет освежить рутину существования за счёт дерзновенных фитнес усилий, но смущается при мысли преодолеть препятствия для посещения фитнес-центров.

Очень практичный продукт. (Без возрастных ограничений…)

Jätke arvustus

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Алексея Юрьевича Тихомирова «Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
07 detsember 2018
Objętość:
176 lk 111 illustratsiooni
ISBN:
9785449391339
Allalaadimise formaat:

Selle raamatuga loetakse

Autori teised raamatud