Эта книга, на мой взгляд, характеризует собой появление особого явления в отечественной тренерской фитнес-сфере – фитнесс-инструктор – натурал. Алексей Юрьевич проводит ту же рациональную идею, что и творение г-на Гордовского «Здоровье … после 50»: в фитнес-тренинге каждый дерзновенец – сам себе режиссёр. В основе лежит «атлетическая гимнастика без снарядов». Снарядом является собственная плоть, которая оказывается ничем не хуже дорогостоящих девайсов и оборудования далеко не дешёвых фитнес-залов.
Очень толково дан обзор по морфогенезу и физиологии мышечной ткани, разобраны ключевые энергетические основания для постепенного усиления энергозатрат («…эффект от занятий гимнастикой без снарядов прямо пропорционален количеству энергии, затраченной мышечной тканью»); представлены понятные рекомендации по тренингу конкретных групп мышц. Книжечка из разряда «мал золотник, да дорог». Всем, кто хочет освежить рутину существования за счёт дерзновенных фитнес усилий, но смущается при мысли преодолеть препятствия для посещения фитнес-центров.
Очень практичный продукт. (Без возрастных ограничений…)
Arvustused raamatule «Домашняя силовая гимнастика. Силовая гимнастика. Книга первая», 1 arvustus