Maht 495 lehekülge
2021 aasta
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
Raamatust
Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня.
Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на совершенно новый тип питания, который помог им не только скинуть лишние килограммы, но и закрепить достигнутый вес. Сэм Клебанов, Ирина и Алена Виноградовы стали амбассадорами диеты LCHF в России, переработали огромное количество информации, доступной за рубежом, а также создали рецепты, благодаря которым вам больше никогда не придется чувствовать себя голодными.
Больше никакого подсчета калорий и вареной куриной грудки! В книге вас ждут захватывающие открытия, научные подтверждения эффективности диеты и блюда, после которых вам никогда не захочется возвращаться к привычному типу питания.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Приобрела книгу "Меньше углеводов-больше жиров" по предзаказу и это здорово, что её можно взять по абонементу! Ознакомительный фрагмент уже даёт понимание, что книга написана действительно людьми, которые используют эту систему питания на практике. Очень нравится, что авторы описывают в книге свой опыт, а не просто факты из книг и интернета, поэтому язык в книге живой. Второе, что мне понравилось-это сама структура книги и как в ней выглядят страницы, я визуал, поэтому люблю, когда какие-то важные моменты в книгах выделены, как в этой. Меня это радует:) И третий плюс-наличие рецептов по системе! Судя по содержанию их довольно много, так что с нетерпением жду выхода книги, чтобы дочитать её до конца! Спасибо авторам и издательству за чудесную возможность окунуться в очередной раз в мир низкоуглеводного полезного питания!
Полное разочарование...
Ознакомительный фрагмент - лучшее, что есть в этой книге....
Написана книга непрофессионалами.
В рецептах часто встречается "резистентный крахмал" , которого на самом деле не существует. А существует только миф о его "резистентности". В медицинских исследованиях доказано , что так называемый "резистентный крахмал" , быстро и намного повышает сахар крови и просто опасен для людей с СД-2 и не только.
Рецепты сложные. На каждый день не наготовишься и , к тому же, рецептов очень мало.
Считаю, что выбросила деньги на ветер.
Не рекомендую к покупке.
Замечательная книга и шикарные рецепты! Спасибо авторам!! Теоретическая часть очень полезная, много новой информации, а самое главное, что все написано понятным языком!
Отличная книга для первых шагов в Lchf питании. Информация представлена очень детально, подтверждена ссылками на авторитетные источники. Очень интересна и легка в прочтении.
эта книга способна изменить жизнь.
я искала на литрес книги по кето, но к счастью нашла книгу Сэма. Удачи автору и большая моя благодарность за труд.
Ülevaated, 8 ülevaadet8