Основной контент книги Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Maht 292 lehekülge

2023 aasta

0+

Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

4,7
20 hinnangut
livelib16
4,0
87 hinnangut
€2,76

Raamatust

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны – нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, – эта книга для вас.

Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги – на учить нас любить и принимать себя.

В этой книге я делюсь как теоретическими знаниями, которые накопила за время учебы, так и практическим опытом собственного исцеления. Разумеется, эта книга не сможет полностью заменить психотерапию, но я надеюсь, что она поможет вам восстановить душевное здоровье. Описанные здесь теории и методы преодоления стресса научат вас отслеживать и корректировать свои мысли и чувства. Освоив их, вы станете лучше понимать себя, увидите четкую картину происходящих с вами процессов и сможете применять научно обоснованные стратегии, чтобы улучшить свое эмоциональное и психологическое состояние. А я обязательно буду поддерживать вас на каждом шагу!

Особенности

Уникальная инфографика Эми Тран.

Записывайте все мысли, которые будут приходить в голову, и выполняйте на листе бумаги предложенные задания. В некоторых главах даже есть подсказки для личных заметок, которые помогут вам лучше понять себя. Читая эту книгу, помните: у каждого свой путь. То, что помогло кому-то другому, не обязательно поможет вам. Неважно, в каком именно направлении вы решите двигаться: в любом случае я уверена, что вам станет легче.

Для кого

Для людей с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма.

Не прошлое и не будущее, а настоящее – это единственная реальность, которая у вас есть.

Vaata kõiki ülevaateid

Деликатная и поддерживающая книга о понимании и принятии себя через осознание своих эмоций, мыслей и работе с ними. Очень понравился формат книги «инфографика» – позитивное и максимально наглядное изложение информации помогло мне разобраться как устроен и работает сложный внутренний мир (мысли-чувства- поведение) и как происходят в нем изменения. После выполнения предложенных советов и заданий мое состояние улучшилось, продолжаю их выполнять. Рекомендую к прочтению

Очень лёгкая в прочтении, кратко,доступно, без лишнего, как во многих других книгах по психологии.

Хотелось бы ещё подобных книг от этого автора.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Что тогда творилось у меня в голове? Я думала, что буду чего-то стоить, только если достигну совершенства, что только благодаря

Прежде чем успокаивать сознание, нужно научиться успокаивать тело.

Raamat Эми Тран «Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
0+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
22 november 2023
Tõlkimise kuupäev:
2024
Kirjutamise kuupäev:
2023
Objętość:
292 lk 355 illustratsiooni
ISBN:
9785961493757
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 14 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 29 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 13 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок