Maht 102 lehekülge
2024 aasta
Любящий голос внутри: как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу
Raamatust
Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен – изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения.
Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала курс по приручению внутреннего критика. Через обучение уже прошли более 800 человек.
Благодаря этим знаниям вы, как и другие, сможете взрастить любящий и поддерживающий голос внутри себя, а также:
– узнать, откуда берется недовольство собой и почему у вас не получается с ним совладать;
– противостоять голосу Критика и реалистично оценивать его претензии;
– снизить уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства;
– принимать свои ошибки и неидеальности.
До момента прочтения этой книги, я действительно думал, что внутренний Критик это своего рода мотиватор, чтоб расти, развиваться, но после прочтения, стало ясно, что критик, это в первую очередь изматывание себя изнутри, что не есть хорошо для здоровья в целом.
Написана книга четко, любить себя нужно обязательно, поэтому только положительная оценка.
Единственная причина не читать эту замечательную книгу это афантазия - отсутствие внутреннего голоса, которое встречается у 5-10% населения планеты, а в остальном, считаю, что произведение обязательно к прочтению, особенно девушкам, которые очень любят себя накручивать. Написана доходчиво и понятно, с примерами и конкретикой. Крайне рекомендую.
Это настоящее откровение для меня. Я долгое время сталкивалась с проблемами самокритики и постоянного сравнения себя с другими, что мешало мне эффективно решать свои задачи и жить полноценной жизнью.
В книге автор не только анализирует причины возникновения внутреннего критика, но и предлагает конкретные практические методики и упражнения, которые помогают осознать и изменить свое отношение к себе. Я нашла в книге много полезных советов и мыслей, которые помогли мне начать процесс работы над собой и освободиться от негативного влияния внутреннего критика. Я хотела бы порекомендовать эту книгу всем, кто сталкивается с проблемами самооценки и самокритики, и кто хочет обрести свободу и гармонию с собой. Она действительно помогает изменить свое отношение к себе и окружающему миру.
Мне очень понравилась практическая направленность книги. Анастасия Кулькова не просто описывает проблему внутреннего критика, а предлагает конкретные инструменты для борьбы с ним.
В книге много упражнений, которые можно выполнять самостоятельно. Это делает ее не просто теоретическим пособием, а настоящим руководством к действию. Спасибо за книгу!!!
После прочтения, моя мысль, которая зрела многие годы подтвердилась, внутренний критик, он разрушает, он не дает выдохнуть. Потому что после преодоления поставленной задачи, когда можно и расслабиться, появляется внутри голос, который говорит и что, все, мда. Отсюда запускается новая гонка и так по кругу, в целом книга ТОПовая, очень хорошо написана. В нее вложен серьезный смысл.
оттолкнувшись от которой, вы сможете дальше многократно использовать все полученные инструменты. С каждым днем вы будете все дальше отодвигать мнение Критика и еще более искренне заниматься тем, что делает вас счастливыми. Интересный факт. Многие люди
теперь мне хочется поделиться не столько историей успеха, сколько теплым и поддерживающим голосом, сопроводить вас и помочь увидеть в себе то, что когда-то увидела в себе я. Живого человека, яркого и настоящего. С мыслями, чувствами, телом, желаниями, успехами и провалами, результатами, которые достойны любящего, направляющего и спокойного отношения изнутри
Так, тревога указывает нам на неудовлетворенную потребность в безопасности, стыд – на недостаток принятия и чувства нормальности, а злость и раздражение могут сигнализировать о попытке контроля над нами со стороны других людей и, значит, на недостаток ощущения самостоятельности и свободы.
Ülevaated, 6 ülevaadet6