Maht 121 lehekülg
2018 aasta
Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни
Raamatust
Скандинавская ходьба – здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам – в простой форме в ней изложены план подготовки к тренировке и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба была рекомендован мне лечащим врачом как программа реабилитации.. Но, к сожалению, там где мы живём, нет тренеров этого вида спортивной ходьбы. Книги Анастасии Полетаевой стали основой для освоения этого вида спортивной ходьбы. А после начала тренировок стало понятно что этот вид ходьбы очень хорошо помогает и в снижении веса. И вот именно в этой книге все подробности описаны очень подробно-как ходить, какие виды ходьбы использовать, какую нагрузку. Все расписано с описанием режима питания для всего цикла. Дана структура тренировок и дополнительные упражнения. Все чётко, понятно и выполним в режиме самостоятельных занятий. Рекомендую всем, кто заинтересован здоровым образом жизни.
Скандинавская ходьба стала очень популярной в последнее время. Но эти , простые на вид, тренировки имеют свои особенности. Книга содержит ряд полезных рекомендаций. Весьма полезна. Советую к прочтению.
Arvustused, 2 arvustust2