Loe raamatut: «Оздоровительные советы на каждый день 2026 года», lehekülg 2

16 января
Пятница

28-й лунный день (08.01); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

ПОВСЕДНЕВНАЯ ЗАКАЛКА

Датский гимнаст Йорген Петер Мюллер разработал знаменитую систему физических упражнений в конце девятнадцатого века. Его книги выходили огромными тиражами и по ним занимался весь цивилизованный мир. Вот что этот суровый мастер писал о закаливании:

«Комнатная температура, превышающая 15 °C, не только бесполезна, но в конечном итоге даже вредна: она превращает человека в тепличное растение, лишая организм всякой силы для сопротивления. Приучить себя к низкой температуре достаточно легко. Для этого нужно только держать одно окно постоянно открытым настежь или наполовину. Теплый, но свежий воздух полезнее холодного, но испорченного, а порядочной вентиляции можно добиться только в слегка протопленной комнате. Кто повышает комнатную температуру путем плотной закупорки окон, тот экономит на топливе, это правда. Но зато он больше расходует на лекарство».

17 января
Суббота

29-й лунный день (08.45); 4-я фаза. Луна в Козероге.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

ЛЫЖИ

Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Специалисты утверждают, что ходить на лыжах полезней, чем ходить пешком, а бег на лыжах более щадящий для организма, нежели обычный бег. В настоящее время сложились две основные формы занятий на лыжах – лыжная подготовка и лыжный спорт. Лыжный спорт – понятие более широкое: он включает и лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом. Может быть, вы и не достигнете высот лыжного спорта, но основам лыжной подготовки овладеть по силам каждому.

18 января
Воскресенье

30-й лунный день (09.13); новолуние, 1-й лунный день (22.51). Луна в Козероге.

• 30-й день считается таким же тяжелым, как и предыдущий. В новолуние и 1-й лунный день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Уязвимы головной мозг и глаза. Планируйте действия на предстоящий месяц.

ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ

При лыжной ходьбе, в отличие от обыкновенной ходьбы, нагружаются практически все мышечные группы, а также отсутствует вредное ударное воздействие на суставы, которое наблюдается при интенсивной ходьбе без лыж, и особенно при беге. Несомненная польза лыжной ходьбы выражается в выработке выносливости организма, укреплении его иммунной системы, стимулировании метаболизма, активизации лёгочной вентиляции в организме, благодаря чему он качественно насыщается кислородом, тренировке сердечной мышцы, умиротворяющем воздействии на нервную систему, улучшении эластичных качеств суставов и сжигании лишних калорий.

19 января
Понедельник

2-й лунный день (09.31); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

ВИДЫ ЛЫЖНОЙ ХОДЬБЫ

Главные виды и способы лыжной ходьбы представлены:

• классическим стилем, который проявляется в скольжении расположенных параллельно лыж преимущественно по накатанной лыжне посредством поочерёдного отталкивания лыжами от снега и одновременного отталкивания палками;

• коньковым стилем, являющимся более сложным и быстрым и представляющем собой скольжение, при котором одна лыжа едет не прямо, а несколько в сторону. Второй лыжей, поставленной на внутреннее ребро, лыжник отталкивается, помогая себе при этом палками.

20 января
Вторник

3-й лунный день (09.43); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

ДУХОВНЫЕ СВОЙСТВА РИСА

Рис – злак, рожденный стихией Воды. Произрастая на полях, залитых водой, зерна риса проникаются духом водной стихии. Именно поэтому одно из его свойств – прекрасная сочетаемость с другими продуктами, способность принимать вкусовую «форму» любого продукта. Рис легко усваивается организмом. Как и вода, рис обладает прекрасными очистительными качествами. Причем, что очень ценно, рис вытягивает из организма не только физическую грязь (так называемые шлаки), но и грязь душевную. При помощи очищения рисом человек способен вернуться к первозданной чистоте. Рис – питание тех, кто заботится о глубинном самопознании. Это единственный продукт, который не нарушает внутренней гармонии человеческого организма.

21 января
Среда

4-й лунный день (09.51); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев.

Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

ХОДЬБА НА МЕСТЕ

Зачастую, нет времени, чтобы выйти из дома и заняться спортом, пусть даже обыкновенной ходьбой. Но совсем отказываться от спорта специалисты не рекомендуют: это негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск развития диабета. Для этого есть неплохая замена – ходьба на месте, которую можно выполнять и при избыточном весе. Для того чтобы начать заниматься, вам понадобится только удобная обувь и небольшой квадрат свободного места. Врачи рекомендуют этот нехитрый вид спорта людям, которые имеют ограничения по видам нагрузок. Тем, кто имеет проблемы с суставами или варикоз, а также восстанавливается после травм. Или просто ищет несложные тренировки в домашних условиях. Подробности – чуть позже.

22 января
Четверг

5-й лунный день (09.58); 1-я фаза. Луна в Рыбах.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ ТВОРОГ

В период обострения болезней желудочно-кишечного тракта очень полезен пресный творог. Чтобы приготовить пресный творог, купите в аптеке лактат кальция, так называемый молочнокислый кальций. Он представляет собой белый порошок без вкуса и запаха, который хорошо растворяется в воде.

Размешайте 1 ч. ложку порошка в 1 л холодного молока. Размешивать нужно не менее 1–2 минут, чтобы молоко сворачивалось равномерно. Затем доведите молоко до кипения и поварите еще 1 минуту. Молоко свертывается, от него отделяется сыворотка. Сгусток переложите в сито или на марлю и дайте жидкости стечь. Не оставляйте сгусток на сите более чем на 2 часа, иначе он станет сухим и твердым. Готовить такой творог лучше в невысокой широкой кастрюле. Молока берите не более 3 л, иначе молочный белок будет сворачиваться неравномерно.

23 января
Пятница

6-й лунный день (10.04); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Необходимо всегда помнить о двух причинах, порождающих болезни, и избегать их. Эти причины – пища и образ жизни, не соответствующие возрасту, конституции, времени года, климату. Следует постоянно иметь при себе лекарства от кровотечений, от ушибов, от отравления пищевыми веществами, от простуды и от заразных болезней.

В качестве талисманов рекомендуется носить под мышкой слева лекарства – ртутные пилюли, миробалан, аир, тмин, смолу ватики; на голове драгоценные камни – алмазы, рубины, изумруды, сапфиры в золотой оправе; на шее – тексты заклинаний.

24 января
Суббота

7-й лунный день (10.10); 1-я фаза. Луна в Овне.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ЛЫЖНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ

От правильно подобранной экипировки зависит и комфортность во время лыжной прогулки, и сохранение здоровья. Поэтому рекомендуется пользоваться хлопчатобумажным бельём, одеждой из шерсти поверх него и курткой, которая хорошо бы защищала от ветра, не будучи при этом излишне толстой и тёплой.

Для людей старшего возраста, а также имеющих проблемы с поясничным отделом рекомендуется дополнительно обмотать поясницу шерстяным шарфом или надеть специальный согревающий пояс. Серьёзное внимание следует уделить обуви.

25 января
Воскресенье

8-й лунный день (10.17); 1-я фаза. Луна в Тельце.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

ЛЫЖНЫЕ БОТИНКИ

Обычно лыжные ботинки приобретаются на размер больше, чтобы, во-первых, избежать проблем с кровообращением в стопе, вызываемых тесной обувью, и, во-вторых, иметь возможность надеть сразу две пары шерстяных носков. Ботинки желательно предохранить от намокания, для чего их смазывают специальным кремом или пропитывают касторовым маслом, натуральной олифой. Голову предохраняют от холода чаще всего шерстяными вязаными шапочками, а руки – рукавицами, которые согревают лучше перчаток. В солнечные дни не рекомендуется ходить по снегу без солнцезащитных очков.

26 января
Понедельник

9-й лунный день (10.27); 2-я фаза (07.47). Луна в Тельце.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

РАСТЕНИЯ-САНИТАРЫ

Зеленые «санитары» очистят жилище от токсинов. Если, находясь дома, вы постоянно страдаете головными болями, рассеянностью внимания или нарушением дыхания, причиной этого может быть нездоровый микроклимат в вашей квартире. Однако существуют растения, которые действуют как эффективные биофильтры. Хлорофитум, папоротник и филодендрон впитывают формальдегид, который исходит от мебели. Ксилол и толуол: против этих токсинов, которые выделяют краски, помогает фикус бенджамина. Очистить воздух от выхлопных газов, попадающих через открытые форточки и двери, можно, прежде всего, с помощью гербер и хризантем. Уменьшить содержание аммиачных соединений помогут фикус бенджамина и азалия.

27 января
Вторник

10-й лунный день (10.42); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

АРОМАТЕРАПИЯ

Ароматерапия – это метод лечения и поддержания здоровья с помощью эфирных масел, полученных из различных частей растений, таких как цветы, листья и корни. Она используется как вспомогательный метод для лечения и профилактики болезней как в виде вдыхания ароматов, так и в форме приятных ванн. Ароматерапия может способствовать физическому и психическому оздоровлению, улучшая общее самочувствие.

28 января
Среда

11-й лунный день (11.07); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ

Только глупец не знает, что в человеческом организме ежедневно происходят тысячи деструктивных изменений, к которым со временем добавляется процесс естественного старения. Увы, мы, как правило, глухи к страданиям, которые испытывают органы нашего тела. И даже если слышим их, то обычно машем рукой – ничего, дескать, время терпит. Да вот подорванный организм восстановить трудно. Порой на это уходят долгие годы, а вместе с ними и жизнь. Берегите здоровье, слушайте свой организм!

29 января
Четверг

12-й лунный день (11.50); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

ПРИСМОТРИТЕСЬ К СЕБЕ

Если артериальное давление у вас 120/80, вены не выступают ни на руках, ни на ногах, нет венозного расширения, нет геморроя, отсутствует аритмия сердца, не говоря уже об отсутствии инсультов и инфарктов, то можно с уверенностью сказать, что ваша сердечно-сосудистая система здорова.

30 января
Пятница

13-й лунный день (13.00); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

БУДЬТЕ ДЕЯТЕЛЬНЫМ

Знатный специалист по здравомыслию Джеймс Томас Манган советовал держаться бодро: «Сосредоточьте свою жизнь в действии! Просто отправляйтесь выполнять любую задачу с воодушевлением. Нарубите дров, пройдите милю, выступите с речью о продажах, и всё это время концентрируйтесь на своей жизненной силе. Тогда задача будет выполнена бодро, быстро и целенаправленно, с радостью и азартом – со всеми качествами, которые вы будете генерировать в процессе».

31 января
Суббота

14-й лунный день (14.31); 2-я фаза. Луна в Раке.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

РАБОТА СО СКАКАЛКОЙ

Описывайте небольшие круги руками: в движении участвуют как кисти, так и руки. Частой ошибкой новичков является то, что они вращают скакалки только кистями и разводят руки слишком далеко от туловища. Это вызывает быстрое переутомление плечевых мышц из-за излишнего расхода энергии. Скакалка должна всего лишь слегка касаться пола, чтобы ритм не замедлялся.

Приземление должно быть мягким, с акцентом на подушечки стоп (передняя часть подошвы стопы). В базовой технике прыжка на обе ноги пятки не должны касаться пола. Высоко подпрыгивать тоже не стоит. Отрыва буквально на пару сантиметров от поверхности будет достаточно, чтобы не мешать вращению скакалки.

Февраль

1 февраля
Воскресенье

15-й лунный день (16.10); 2-я фаза. Луна во Льве.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ОСНОВА ЖИЗНИ

Вода – основа жизни. Мудрые тибетцы различают воду на дождевую, снежную, речную, родниковую, колодезную, минеральную и древесную. Вода дождевая безвкусна, но приятна, прохладна, легка. Вода снежная очень холодна, огонь желудка с трудом нагревает ее. Вода, которая находится в чистом водоеме, доступном ветру и солнцу, считается хорошей. Холодная вода помогает при обмороках, похмелье, рвоте, головокружении, жажде, жаре тела, болезнях желчи и крови, при отравлениях. Кипяток согревает, способствует пищеварению, подавляет икоту, удаляет слизь, вздутие живота, одышку. Считается, что при хранении кипяченая вода уже через день становится подобной яду и возбуждает все три системы регуляции.

2 февраля
Понедельник

16-й лунный день (17.47); полнолуние (01.09). Луна во Льве.

Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

СКАКАЛКА У ВАС ДОМА

Осваивайте скакалку постепенно. Начните с самого простого упражнения – прыжки с подъёмом колен. Выполнять это упражнение довольно легко. Для правильной техники выполнения следует поднимать колени в прыжке высоко перед собой, примерно на 90 градусов. Таким образом, бедро в верхней точке будет параллельно полу. Чередуйте подъемы по одной ноге, проворачивая кисти в таком темпе, чтобы скакалка не цеплялась за стопы. Такие прыжки подойдут начинающим.

3 февраля
Вторник

17-й лунный день (19.17); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

НОГТИ

Когти у наших предков исчезли вместе с мокрым голым носом примерно 21 миллион лет назад, когда из существа, похожего на белку, они развились до прообраза обезьян.

И хотя наш с обезьянами общий предок – проконсул – продолжал вести древесный образ жизни, на его пальцах появились аккуратные ноготочки, не мешающие хвататься за ветки. Здоровые ногти и сейчас должны быть блестящими, твердыми, прозрачными, без пятен и рифленостей, как у хорошего примата. При заболеваниях суставов ногти становятся мутными, слоящимися, с поперечной или продольной исчерченностью. Все суставы и связки омываются внутрисуставной жидкостью. Судить о состоянии внутрисуставной жидкости можно по состоянию ногтей.