Основной контент книги Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу
Tekst

Maht 132 lehekülge

2022 aasta

16+

Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

4,5
24 hinnangut
livelib16
4,2
3 hinnangut
€4,29

Raamatust

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.

Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, – наслаждение процессом и любовь к себе.

С помощью этой книги вы:

• освоите 60+ упражнений;

• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;

• сделаете стрейчинг полезной привычкой;

• исправите осанку и сядете на шпагат;

• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;

• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.

Тянитесь к себе настоящему – и делайте это с улыбкой!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Vaata kõiki ülevaateid

Очень понравилась книга и легкий стиль написания. Всё очень доступно и понятно о важном, о безопасном понятии стретчинга. Всё откликнулось

Покупкой довольна. Всё описано очень подробно: и теория (в том числе, противопоказания для растяжки), и практическая часть (с фотографиями правильного положения тела).

Книга Супер! Хоть и небольшой объём, но вмещает много полезного. Главное без воды и чётко всё понятно прописаны упражнения от воротниковой зоны на все отделы.

На мой взгляд и, по мнению моего фитнес тренера, растяжка мышц очень важна.

Куплю с удовольствием! Рекомендую!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Анастасии Завистовской «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
12 juuni 2022
Kirjutamise kuupäev:
2022
Objętość:
132 lk 105 illustratsiooni
ISBN:
978-5-00116-624-5
Õiguste omanik:
Питер (Айлиб)
Allalaadimise formaat:
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 29 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 69 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 19 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,7 на основе 6 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 19 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 13 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 50 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 24 оценок