Книга супер. Больше не боюсь Бессонницы. Много Информации и полезных Советов. Спасибо большое, могу только порекомендовать прочитать эту книгу.
Чудесная книга, простые практические упражнения для нормализации сна. Рекомендую для прочтения всем, независимо от наличия проблем со сном. Такие книги повышают нашу грамотность в улучшении качества нашей жизни. Спасибо Андрею Владимировичу за очередной шедевр!
Книга читается легко, есть много полезных советов и правил. Начала пользоваться некоторыми из приведённых. Итог – засыпаю быстрее.
Есть в книге места, которые мне было не интересно читать, их не так много.
В любом случае, у кого есть сложности с засыпанием, в этой книге почерпнет для себя нужные и полезные вещи.
Очень важная и полезная книга! Открывает глаза на многие вещи в жизни. Стала читать из за того что многие колеги на работе жалуются на проблемы со сном но при этом пытаются показать что это достоинство экономия времени. Хотя на самом деле раздраженные, плохо концентрируются и тд. Оказалось это настоящий невроз сна.
Отличная книга, все понятно и доступно написано. Прям легче на душе от прочтения!
Надо перечитывать эту книгу по много раз, чтобы применять практики!
замечательная книга. просто кладезь полезной информации и знаний, ну практических рекомендаций. :)
3 месяца мучений: просыпалась ночью от сильного сердцебиения , по 2 часа не могла уснуть, а потом засыпала и опять просыпалась от того же через 1,5- 2 часа и так каждую ночь. Ужасно то, что я и днем не могла спать! мелатонин перестал помогать хотя уже в двойной дозе я его пила. от страха села на снотворное и несколько дней отрубалась , но днем ужасная сонливость, а как работать? Я купила книгу от отчаяния! я сделала упражнения напряжение расслабление и дыхание и другие техники и в первую же ночь я уснула без снотворного!!!! правда до 4.30 утра, но уже победа! и я смогла подремать днём! я только в начале пути.
благодарю, доктор Курпатов!!! книга реально помогает
Книга безусловно решит проблемы сна ( и не только) если следовать рекомендациям автора. Все очень чётко и многогранно. рекомендую
Очень познавательная книга, где можно найти хорошие советы борьбы с бессонницей. Как всегда книги Андрея Владимировича на высоте!
Попробую выше предложенные техники, тогда дополню отзыв .
Как всегда – Книги доктора правдивы и так естественны .
Спасибо за очередные Советы .
Arvustused raamatule «Рецепты хорошего сна. Универсальные правила», lehekülg 2, 30 ülevaadet