Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.
Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации, – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно для окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».
Встретились оптимист и пессимист. Пессимист: – Хуже уже не будет. Оптимист (радостно): – Да будет! Будет!
Хорошая книга, легко читается, но тут главное делать, выполнять рекомендации автора, чтобы получить какой-то результат… я начал делать и результат чувствую, так что действительно хорошая книга, все, что в ней предлагается, реально работает. Объем небольшой, главы короткие, поэтому воспринимается без напряга, материал усваивается. Рекомендую всем, кому интересно глубже погрузиться в мир медитации, узнать что-то новое или переосмыслить что-то уже знакомое.
книга о медитации,смысл в этой книге такой же как и в других книгах про самосовершенствования.Главная мысль на протяжении всей книги,это осознание мысли и дыхания.Если вы раньше читали подобные книги,то ничего нового не найдете.
Уххх вот это да, процесс чтения можно сравнить как затяжной прыжок с парашютом, после прочтения испытываю чувство лёгкости, инстинкт самосахронения на пиковом уровне, мотивация мощная)) . Низкий поклон и огромная благодарность автору за виртуозную подачу данной темы и информаций.
Отличная медитация не требующая особых заморочек и ритуалов. Очень простая и доступная техника находиться здесь и сейчас. Помогает быстро сконцентрироваться на поставленной задаче.
К медитации эта книга имеет лишь отдаленное отношение. Книга просто красиво лжёт в лицо. Очередное глупое творение американских подражателей истинного учения.
Отзывы 5