Книга-тренинг, по трансформации негативных убеждений. Хорошо изложена теория. Практическая часть, просто супер, шестинедельный алгоритм, расписан на каждый день. Как выявить, как и чем заменить свои токсичные убеждения. Плюс, как закрепить новые. Всем нам удачи, в работе над собой!
Мне кажется, что книге не хватает «завлекательного» названия.
Названия-магнита.
Содержание же – выше всяческих похвал.
Вы научитесь решать кучу прикладных задач. В которые мы ежедневно «втыкаемся» и тормозим…
Простые упражнения, блокнот, чуточку времени.
Вот и все, что вам нужно, чтобы сильно подрасти в плане эмоциональной устойчивости, стабильного достижения целей и не только.
Вполне достойная книга, основанная на когнитивно-поведенческом подходе. Неплохая структура, простенькие упражнения. Америки не открывают, но если совсем про когнитивную терапию не слышали, то прочитать будет полезно.
Алгоритм мне не показался особенно ценным – просто содержание книги для ленивых поделили на кусочки – что вы можете отрабатывать каждый день. Выглядит красиво, но не думаю, что найдутся люди, готовые все это делать именно по этим кусочкам. Скорее, одному подойдет какая-то одна техника, кому- то другая рекомендация и т.д.
Но сама попытка создать что-то структурированное, последовательное – выгодно отличает книгу от хаотичного потока мыслей, который иногда обрушивается на читателя в некоторых трудах.
Поэтому книгу оцениваю высшим баллом – добротная, легкая в чтении вещь.
Arvustused raamatule «Освободи себя», 3 ülevaadet