Tsitaadid raamatust «Живые витамины»

Суточная потребность взрослого человека в аскорбиновой кислоте составляет 75–100 мг.

Первые признаки нехватки аскорбиновой кислоты • Частые простуды; • повышенная утомляемость; • кровоточивость десен; • плохая концентрация внимания; • ухудшение зрения; • снижение аппетита; • бессонница; • депрессивные состояния. В дальнейшем могут появиться боль в пояснице и ногах, сердцебиение при небольшой физической нагрузке, шелушение кожи, кровоизлияния.